香煎三文鱼（不知这样吃会不会瘦）

奔跑的小熊儿 · 发表于 2019-2-21 22:40:50

Hill-LA 发表于 2019-2-21 20:38
三文鱼会胖，白肉白肉

嗯我打算搭配鸡胸肉
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布鲁斯Lee · 发表于 2019-2-21 22:41:02

奔跑的小熊儿发表于 2019-2-21 22:38
反正看起来胖胖的，哪哪都是肉，

没肉那是白骨精
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奔跑的小熊儿 · 发表于 2019-2-21 22:41:40

我想做滚滚发表于 2019-2-21 17:51
祝福楼主，楼主你说话要算话啊

必须的啊

tly68999 · 发表于 2019-2-21 23:07:59

祝福祝福加油！
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Hurricane根 · 发表于 2019-2-21 23:09:42

Hurricane根 · 发表于 2019-2-21 23:10:01

Hurricane根 · 发表于 2019-2-21 23:10:17

匿名 *发表于 2019-2-21 23:28:11* · 发表于 2019-2-21 23:28:11

liumama 发表于 2019-2-21 11:47
碳水化合物一定要少吃（能不吃就不吃）
玉米地瓜基本不要吃
多吃肉菜与水果

地瓜为撒也不能吃，热量不是很低吗
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奔跑的小熊儿 · 发表于 2019-2-22 00:31:49

布鲁斯Lee 发表于 2019-2-21 22:41
没肉那是白骨精

好吧，130磅153你觉得胖
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呆小柚 · 发表于 2019-2-22 00:35:49

布鲁斯Lee · 发表于 2019-2-22 00:36:45

奔跑的小熊儿发表于 2019-2-22 00:31
好吧，130磅153你觉得胖不

Kittybear · 发表于 2019-2-22 01:26:08

不错不错不错不错
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尼糯米芽 · 发表于 2019-2-22 06:28:37

嘉嘉熊 · 发表于 2019-2-22 06:29:12

最重要的是坚持，在坚持的路上我倒下了无数次

小丫丫 · 发表于 2019-2-22 07:01:09

楼主加油，我来美国就从90斤胖到100斤，一直维持了10来年，今年终于下定决心减肥了，花了四个月减回了90斤，应该还能再往下减，不过我嘴馋，现在就维持阶段，我不吃米饭面这些主食，主食是靠地瓜和玉米，这样不容易便秘。祝你早日瘦下来！

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