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楼主: 匿名

[心情闲聊] 各位孕妈怎么控制体重?我长太多了

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副教授

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最佳新人圣诞限量

发表于 2019-2-21 06:44:10 来自手机 | 显示全部楼层
28假宫缩 正常 别担心太多 多走走
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研究生

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发表于 2019-2-21 07:12:46 来自手机 | 显示全部楼层
饭后走半小时,少吃大米白面
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博士后

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发表于 2019-2-21 08:07:44 来自手机 | 显示全部楼层
孕期基本不怎么吃米饭都胖了快40磅 主要是后期甜食戒不掉
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科学家

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发表于 2019-2-21 08:12:14 | 显示全部楼层
少吃米面 非要吃的话用全麦和糙米代替 面包什么也吃whole grain
另外水果不要吃太多 糖分很高
多动少吃是真的
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博士后

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发表于 2019-2-21 08:14:07 来自手机 | 显示全部楼层
同涨体重控制不住,从23周左右开始疯长,不过没怎么戒口,现在快36周了,也就放弃了~
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博士后

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发表于 2019-2-21 08:36:31 | 显示全部楼层
日常恐育,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
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博士后

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发表于 2019-2-21 08:50:59 来自手机 | 显示全部楼层
已经放弃自己了 还有三天预产期
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大学生

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发表于 2019-2-21 09:47:40 来自手机 | 显示全部楼层
昨天刚听一个妈妈说她孕期涨了90磅这是我听过的涨的最多的,关键是那个妈妈孕前超瘦才90镑,结果到生前居然翻倍
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研究生

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发表于 2019-2-21 10:51:18 来自手机 | 显示全部楼层
我前三个月涨的很快。10多磅 期间没什么运动和饮食控制,后来饭后运动 少食多餐 体重涨的很缓慢 一个月1磅吧 你要多运动才好
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禁止访问

发表于 2019-2-21 12:03:19 来自手机 | 显示全部楼层
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博士后

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发表于 2019-2-21 12:06:39 来自手机 | 显示全部楼层
怀孕之后吃很少淀粉 主食基本都换成糙米 全麦面包 芋头 糯玉米 还有小米粥或者其他杂粮粥 甜食基本不碰  现在22周还是10磅左右的样子
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助理教授

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发表于 2019-2-21 12:15:07 来自手机 | 显示全部楼层
碳水化合物少吃少吃,这些吃多了孩子也容易虚胖。饿了就多喝水,孩子太大不好生。
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助理教授

Rank: 8Rank: 8

发表于 2019-2-21 12:18:23 来自手机 | 显示全部楼层
G落花如雨N 发表于 2019-2-21 09:47
昨天刚听一个妈妈说她孕期涨了90磅这是我听过的涨的最多的,关键是那个妈妈孕前超瘦才90镑,结果到生 ...

宝宝得有多重啊。。。
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博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2019-2-21 12:26:50 来自手机 | 显示全部楼层
可以多控制精细主食的摄入,少吃白米和面,多吃粗粮,比如Brown Rice,corn, yam什么的。另外其实每天出去多走走反而对宝宝好的,假性宫缩不影响运动的,宝妈不用太过担心。
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初中生

Rank: 2

发表于 2019-2-21 12:34:02 来自手机 | 显示全部楼层
我和你情况超级接近 也是体重涨很多 吃的和以前差不多 想出去散步肚子就发紧
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