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[减肥健身美胸美臀] 说说生酮

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科学家

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最佳新人常驻居民精华达人旅游达人名誉版主美食达人萌宠达人

发表于 2019-2-10 18:52:30 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
生酮相信大家也不陌生,大概意思是用脂肪供能,这样身体就会消耗脂肪,具体内容很复杂
我一方面觉得这个观念很扯,为了减脂肪所以吃脂肪
另一方面又看到好多生酮的人初期都瘦了很多。
但也有人说瘦是因为可以吃的食物种类减少了,加上吃很多油胃口也比较容易腻,瘦的原因还是摄入和代谢的热量缺口。
有没有专业的童鞋给说说的?
最近赶脚 90下80斤+绝对是个坎,已经四个月迈不过去了。据说要保持上镜好看的身材需要极低卡路里饮食,但是感觉那样容易把身体代谢率搞坏了。

IMG_7392.PNG

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版主

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最佳新人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2019-2-10 19:22:37 来自手机 | 显示全部楼层
80斤会不会太瘦了啊
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科学家

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最佳新人常驻居民精华达人旅游达人名誉版主美食达人萌宠达人

 楼主| 发表于 2019-2-10 19:26:12 来自手机 | 显示全部楼层
红尘炼心 发表于 2019-2-10 19:22
80斤会不会太瘦了啊

80+,不是80
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版主

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最佳新人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2019-2-10 19:31:08 来自手机 | 显示全部楼层

也很瘦了,除非身高150。80-90斤还行。160以上90斤要的,要不然平板一个哪里有曲线美?还不如运动塑身。体重才是其次、曲线好看才是王道
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副系主任

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发表于 2019-2-10 21:18:13 来自手机 | 显示全部楼层
80-90的体重,除非140-150cm 身高,不然都是骨肉还减啥啊
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高级院士

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最佳新人常驻居民圣诞限量春节限量情人节限量

发表于 2019-2-10 21:27:35 来自手机 | 显示全部楼层
我认为身材都是天生的,吃不肥的餐餐宵夜都不肥,肥的喝水都会肥。那些减肥东西,你说的这种,还有那种叫做酵素的,包括做gym,都是一时的,初初几个月,人可能会觉得哇好神奇,有效有效,但是一不吃,一不练,就会打回原形,除非能够一路坚持~照我说,自然最好~
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助理教授

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发表于 2019-2-10 22:31:30 | 显示全部楼层
跟营养师聊过,除非是有特殊身体情况需要生酮普通人最好是不要尝试的。除非你能一辈子坚持生酮(基本不可能)不然一旦恢复正常饮食就会复胖,那些坚持生酮减下来的人,最多保持个两三年就胖回原始体重了,对身体的伤害却是不可逆的。。。而且楼主的体重要求有点太苛刻了吧,是打算一点肌肉都不要了吗。。。
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副系主任

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发表于 2019-2-11 03:44:40 来自手机 | 显示全部楼层
试过生酮一个半月 感觉不错 没了糖类体力明显变好 但是不能坚持 基本不能外食 现在想想还是能吃是福啊不能割舍火锅香锅烤鸭各种面食
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副教授

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发表于 2019-2-11 09:04:26 来自手机 | 显示全部楼层
生酮感觉是个很专业的领域,一般人没有专业指导还是不要轻易尝试比较好!哈哈哈哈哈
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博士后

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发表于 2019-2-11 09:22:25 来自手机 | 显示全部楼层
这种很容易搞坏身体的
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高级院士

子涵子涵

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常驻居民最佳新人

发表于 2019-2-11 10:15:12 | 显示全部楼层
0901RSN 发表于 2019-2-10 23:27
我认为身材都是天生的,吃不肥的餐餐宵夜都不肥,肥的喝水都会肥。那些减肥东西,你说的这种,还有那种叫做 ...

我同意 基因决定一切
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大学生

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发表于 2019-2-11 11:22:31 来自手机 | 显示全部楼层
之前看过帖子好像有女生说生酮之后不来例假……

听说的听说的……但我也觉着除非天生80+涨不了肉,强行80感觉怎样都不健康
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助理教授

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常驻居民最佳新人

发表于 2019-2-11 11:56:23 | 显示全部楼层
之前看到个帖子是一个男生做了8周生酮试验,体重轻了2点几公斤,但抽了血对比低胆固醇明显变高了。长久的话怕是脂肪肝吧。而且由于不吃碳水化合物肌力也不如以前。看完那个试验报告觉得还是滚去运动吧。。
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博士后

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发表于 2019-2-11 13:01:05 来自手机 | 显示全部楼层
我有個好朋友就是吃keto diet. 只要堅持就會瘦 但是一開始吃carb就馬上胖回來 而且比減肥之前更胖。不吃碳水化合物新陳代謝會變慢。得不償失啊
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大学生

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发表于 2019-2-11 14:02:00 来自手机 | 显示全部楼层
生酮一个月,不幸得了酮疹,然后立马爆碳水补救,也是辛苦,还是健康减肥吧
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