如何减脂

倒序浏览 · 发表于 2019-2-10 11:24:26

身高160cm

17年 108lb 请了教练加饮食调整，基本上一周5天去健身房，每天2-3小时。早晚喝蛋白粉，午餐三文鱼沙拉。1个月内体脂掉了5% 还有小马甲。然后断断续续健身好几个月

18年由于时间问题没有健身
19年胖到裤子，裙子穿不下

求助，怎么要在没时间健身的时候保持好身材。好多裙子挺贵买的，还没穿两次都不能穿了，有些都没穿
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红尘炼心 · 发表于 2019-2-10 13:06:08

这体重也不是挺好的了吗？
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rainie1992 · 发表于 2019-2-10 15:15:06

红尘炼心发表于 2019-2-10 13:06
这体重也不是挺好的了吗？

今天我要告诉你 · 发表于 2019-2-10 19:55:46

求推荐蛋白粉！！话说那个蛋白粉可以打香蕉喝吗？
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Garden · 发表于 2019-2-10 21:30:40

我也是160，109磅这样的，每个人都说我偏瘦
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rainie1992 · 发表于 2019-2-11 08:38:36

Garden 发表于 2019-2-10 21:30
我也是160，109磅这样的，每个人都说我偏瘦

没有肥肉吗？我肚子上都是肥肉
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