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[生活常识] 求推荐减肥餐单

匿名

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楼主

匿名 发表于 2019-2-5 01:38:08 回帖奖励

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家有个大胖子，邮局上班天天走不停还是胖，上身肚子和手臂都是软软的肉，PP以下都是结实的
只因喜欢吃垃圾，甜的咸的炸的煎的样样爱，还抽烟（不酒）
下班到家已没健身的动力了，希望能从食谱中改善
对如此需要体力的人该怎么吃比较能减下来？
174身高240磅

，年轻时才140呢。不求能减很多，不超过200就好

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桃妖妖很傲娇

Rank: 11

沙发

发表于 2019-2-5 07:11:20 来自手机 | 只看该作者

戒糖戒油炸少盐低碳水
来自: iPhone客户端

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chloe的日常

Rank: 4

板凳

发表于 2019-2-5 08:13:39 | 只看该作者

一步一步来，先把碳酸饮料和各种含糖饮料戒掉。然后早点吃晚饭，晚饭减量

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匿名

地板

匿名 发表于 2019-2-5 08:57:44

YouTube上有很多7天不重样减脂餐呀，不过大基数的还是建议从有氧运动做起吧，毕竟饮食只是辅助，运动才是关键

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wuzi688

Rank: 10

5^#

发表于 2019-2-5 11:50:50 来自手机 | 只看该作者

减肥吃最重要了，先把垃圾食品替换成蔬菜和鲜肉。
不过这都是生活习惯要慢慢进行
来自: iPhone客户端

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