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[综合菜品] 【Day3】三天食谱顺利完成啦

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博士

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发表于 2018-12-25 18:05:06 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐(10:30)一个苹果 黑咖啡 5片苏打饼干 一片cheddar cheese 我还是额外加了一个鸡蛋因为感觉蛋白质不太够 黑咖啡是optional

午餐(2:00)一片全麦面包 一个鸡蛋

晚餐(5:00)下午加餐吃掉了晚上的半根香蕉 食谱本身是要求两罐水浸tuna和1 cup香草冰淇淋就没了 但是我感觉今天没吃蔬菜 就自己加了一点西兰花和胡萝卜 冰淇淋还是换成了greek yogurt

发第一天打卡的时候有小伙伴提醒我第三天食谱会很饿很饿…不过其实我感觉还好啦 有可能是因为我加了一点量 晚餐吃完还是蛮撑的总之三天食谱顺利完成啦 总体感觉没有挨饿也没有很馋 感觉身体轻松不少 没有那种胡吃海喝之后的疲倦感了

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高级院士

不买 为赢

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发表于 2018-12-25 18:07:20 来自手机 | 显示全部楼层
加油 棒棒哒
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禁止发言

发表于 2018-12-25 18:11:05 来自手机 | 显示全部楼层
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高级院士

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最佳新人精华达人美容达人美食达人春节限量情人节限量万圣节限量勋章常驻居民

发表于 2018-12-25 18:22:54 来自手机 | 显示全部楼层
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高级院士

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最佳新人常驻居民圣诞限量情人节限量

发表于 2018-12-25 18:54:52 来自手机 | 显示全部楼层
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科学家

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发表于 2018-12-25 18:59:48 来自手机 | 显示全部楼层
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版主

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最佳新人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章种草佳嫔

发表于 2018-12-25 20:15:41 来自手机 | 显示全部楼层
天哪,我感觉是我一个早餐的量
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高级院士

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发表于 2018-12-25 20:23:13 来自手机 | 显示全部楼层
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科学家

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发表于 2018-12-26 10:00:04 | 显示全部楼层
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博士

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发表于 2018-12-26 10:12:37 来自手机 | 显示全部楼层
这个app是什么
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副校长

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最佳新人常驻居民

发表于 2018-12-26 12:53:02 | 显示全部楼层
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博士

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 楼主| 发表于 2018-12-26 12:54:46 来自手机 | 显示全部楼层
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科学家

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发表于 2018-12-27 00:02:19 来自手机 | 显示全部楼层
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高级院士

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发表于 2018-12-27 06:30:56 | 显示全部楼层
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高级院士

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发表于 2018-12-27 08:13:48 来自手机 | 显示全部楼层
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