有什么补气血的办法吗

倒序浏览 · 发表于 2018-12-10 19:44:43

这次来姨妈出冷汗想吐还痛经，20年了第一次这样，去网上查了说是需要补气血，有什么好办法吗，
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2018-12-10 19:45:23* · 发表于 2018-12-10 19:45:23

匿名 *发表于 2018-12-10 20:03:02* · 发表于 2018-12-10 20:03:02

本帖最后由匿名于 2018-12-10 20:09 编辑

菠菜多吃羊肉牛肉可以多吃特别是羊肉
红枣是可以每天吃一点保暖很重要
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2018-12-10 20:03:53* · 发表于 2018-12-10 20:03:53

·主料·

血糯米｜150g

糯米｜50g

·辅料·

核桃仁｜15g

红枣｜7、8个

红糖｜适量

·做法·

1. 备料。血糯米一般超市都有卖，也可以在网上买。

2. 血糯米和糯米最好提前浸泡一夜，也可以提前泡大概三四个小时。

3. 将泡好的米放入电饭锅中，加入尽量多的水。（因为米要发胀，不然煮干了就不好吃了。）

4. 红枣清洗干净，浸泡一下，去核切成小段。

5. 核桃仁剥出来之后要稍微浸泡下，这样可以去除涩味。

6. 将红枣和核桃仁放进锅中，按下煮粥键，跳停之后稍微焖几分钟，这样更软糯。

7. 最后加入适量的红糖，根据自己的喜好加就好。

8. 美味的粥就出锅啦～一碗根本不够喝噢～

小贴士

这碗粥的功效：补虚健体，抗衰益寿，是年老体弱、食欲不振、孕妇血虚、病后气血两亏等患者的康复滋补品。

来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2018-12-10 20:04:17* · 发表于 2018-12-10 20:04:17

·主料·

新疆红枣｜120g

糯米粉｜半碗

·做法·

1. 红枣用水泡到皱纹减少。

2. 剖开红枣，不要切断，取出枣核。

3. 糯米粉用开水和成絮状，揉成较软的面团。

4. 带一次性手套，将糯米团搓圆搓长，分成小段，搓成和红枣一样长的长条。

5. 将糯米条放进红枣肚里，轻轻合上。全部做好放进盘子里。

6. 锅内放水，将红枣放进蒸锅里，开中火蒸15分钟即可。

7. 软糯香甜、补血补气的心太软就做好了，是经期的有爱小零食噢～

小贴士

这款红枣很甜，所以不放糖；如果不甜的红枣根据口味可以放糖或淋上蜂蜜。取红枣核时，先用刀剖开，再用剪刀在枣核底剪一下，再夹住枣核拽出来。

来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2018-12-10 20:05:00* · 发表于 2018-12-10 20:05:00

·主料·

黑糖｜1块

红小豆｜20克

莲子｜10克

红枣｜6粒

·辅料·

海底椰｜3片

矿泉水｜适量

·做法·

1. 食材洗净，红小豆和莲子提前一晚浸泡。

2. 将所有食材放入煮锅或炖盅内，倒入矿泉水，大火煮开。

3. 改小火煮50分钟到1小时。

4. 盛出，趁热喝效果最好噢～女生特殊的那几天，喝一碗热热的黑糖水，可以有效改善各种小症状，小补一下这几天流失的营养，变美美哒！
来自: iPhone客户端