失眠

倒序浏览 · 发表于 2018-11-20 07:28:22

晚上要到四点多才睡得着，白天睡到十二点多，如果没有叫的话会睡的两三点。请问这个习惯应该怎么改？晚上真的睡不着。
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木馬 · 发表于 2018-11-20 07:55:43

晚上早点躺进去听听书习惯之后就变成催眠曲了

yyabc · 发表于 2018-11-20 08:47:49

晚上俯卧撑做200下很快就睡了
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走走看看2018 · 发表于 2018-11-20 08:54:41

早点八点起，起床之后把该做的都做好，有空时候琢磨一下厨艺，做点健康食品，健健身收拾收拾屋子，准备睡了就把手机换成书读一读，保证你早就困了
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lxe123 · 发表于 2018-11-20 08:56:35

强迫自己七点起床
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IAMNUMBERONE · 发表于 2018-11-20 11:39:39

你的心不能静

匿名 *发表于 2018-11-20 19:50:30* · 发表于 2018-11-20 19:50:30

木馬发表于 2018-11-20 07:55
晚上早点躺进去听听书习惯之后就变成催眠曲了

有没有什么书推荐？
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匿名 *发表于 2018-11-20 20:18:30* · 发表于 2018-11-20 20:18:30

我现在在国内跟你情况一样一样的
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木馬 · 发表于 2018-11-20 20:50:31

匿名者发表于 2018-11-20 19:50
有没有什么书推荐？

下个微信读书哎很多书听这几天听盗墓笔记
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小美丽的妈妈 · 发表于 2018-11-21 00:58:33

哎，带了娃之后，想都别想

长了眼袋的黄桃 · 发表于 2018-12-6 01:06:56

me2

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