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博士后
  
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此文章均为实战经验及肺腑之言，所以不知不觉就写了这么多。
如果你也有个频繁夜醒、奶睡抱睡成习惯的宝宝，并且迫切希望他可以一夜好眠，一次性戒掉奶睡、抱睡、夜奶，那就请你耐心看完我睡训的过程，希望对你有所帮助。
我家宝宝四个月以前就算没有一觉睡十个小时以上，但是也很有规律的每天吃一到两次夜奶，就一直睡到早上九十点，我也是很满足的，但是噩梦还是在他四个半月的时候开始了，突然频繁的夜醒，我查资料问有经验的宝妈，都说是睡眠倒退期，要耐心的帮宝宝度过，结果我耐心了，动用了一切可以让宝宝睡觉的方式，奶睡，抱睡，趴大人身上睡，确实度过了这段时期，也重新回到每晚两顿夜奶的日子，但是好景不长，频繁的夜醒再次开始了，并且醒的频率越来越高，时好时坏，期间我也有想过睡训，但是一直下不了决心，而且对于哭声免疫法，网上褒贬不一，因此我也不敢轻易尝试，终于连续两三天的每一两个小时醒一次的频率将我最后的耐心击垮，睡训，立刻马上，让我下定决心的还有网上说的越大越难训，会站了更难训的话语，所以趁我家宝宝才七个月还不会站，赶紧铲除一切后患，下面就是我睡训的整个过程：
首先，我得让我家宝宝先熟悉一下他的小床，因为他满月以后就一直跟大人睡大床来着。
其次，养成固定的作息时间，并有一套睡前流程，我家是六点开始：洗澡、擦香香、换睡衣穿睡袋、喝睡前奶、拍嗝、刷牙后关灯，关灯后现在宝宝平静的在大人肩膀上趴五到十分钟，期间可温柔的与之对话，内容一般都是让他好好睡觉之类的，最后温柔的道晚安后放小床里准备睡觉。
睡训期间我没有用哭声免疫法，因为我觉得对宝宝太残酷，我不忍心，我用的是相对温和的抱起放下法，大致就是：当宝宝哭的时候先轻柔并坚定的与之讲话，安抚不了可以抚摸孩子背部或轻拍，宝宝还是哭的很厉害的话就抱起安抚，当不哭的时候放进小床（注意：当你打算把宝宝放到小床，但是还没等放下宝宝就再次哭泣，也要坚决的放下，重复刚刚说话抚摸的动作，不行再重新抱起），就这样一直重复直到宝宝睡着，切忌让宝宝在你怀里入睡，觉得不够具体的宝妈们也可自行百度抱起放下法或看《实用程序育儿法》一书。
第一天，七点准备工作完成以后，放到小床里就开始哭，派爸爸先哄（以下哄的方式都是抱起放下法），爸爸还算给力，二十分钟就哄睡了，但是睡的快醒的也快，一个小时就醒了，其实本来我家宝宝入睡也没什么问题，要命的就是第一次夜醒，因为以前有两个月一直都是十点多睡的，所以调到七点睡以后，九点以前一定会醒一次，都怪我，这次夜醒也是派爸爸先哄，爸爸哄了一阵不行换奶奶上，奶奶累了换我亲自出马（本来睡训期间我是没想亲自哄的，因为怕身上的奶味使他想吃奶，更难哄，但是爸爸和奶奶都没搞定，主要奶奶心软，跟宝宝一起哭，最后只能我自己亲自出马了），费了九牛二虎之力，终于把小爷哄睡了，看看表，晚上十点半，算下来哄了将近两个半小时，看他睡了以后我赶紧出来，但是也崩溃的抱着我老公哭，看着宝宝哭，是真的心疼，所以没想好的宝妈们千万不要开始，开始后就不要半途而废，否则宝宝之前遭的罪都白遭了不说，以后再想睡训就更难了，不知道他下一次夜醒会是什么时候，所以我也不敢睡，等到凌晨一点半看他还没有要醒的意思，我就睡了，后来迷迷糊糊听到宝宝哭，看表，凌晨四点四十五，再派爸爸去哄，这次算算时间睡了六个多小时，我的心啊，甭提有多高兴了，这次哄的就很快了，二十多分钟就搞定了，再次醒已经是早上七点了，可以吃晨奶了，但是不要马上喂，我先跟他说早安，并夸他棒棒哒，换完diaper后开始喂第一顿晨奶，就这样第一天过去了，效果还是不错的。
第二天，七点准备工作完成以后，放到小床里还是开始哭，今天爸爸和奶奶都不在家，只能我自己亲自来，还是哄了二十分钟左右睡着了，但是今天离谱的是睡了半个小时就醒了，一直哭我就赶紧进房间哄他，就在我马上要崩溃的时候，小爷终于再次入睡了，这次用了四十分钟左右，看看表八点半，但是半个多小时以后他又哭了，说实话看他这么快又哭，我是真的崩溃了，但是在我准备进房间哄他的时候，他奇迹般地不哭了，这次就哭了两声，自己就转身睡着了，当然我怕会不会有什么危险情况发生，我稍微等了几分钟以后悄悄走进去确认，看他自己睡的好好的，我真的很高兴，又过了两个小时，小爷再次哭两声后自己转身睡去，这是以前想也不敢想的事情啊，所以睡训期间，如果宝宝哭，不要立刻做出回应，先看看宝宝能否自我安慰，再次睡去，如果不能，家长再出手，凌晨两点四十五的时候再次哭了起来，这次我观察一下，没有要自己睡去的意思，进屋哄了不到十分钟继续睡，我在哄的过程中会尽量避免用安抚奶嘴，但是必要的时候我还是会用的，只不过会在他睡沉之前先拔掉再出房间，这次也是睡了六个小时，希望以后会有所增加，下一次夜醒是在凌晨四点的时候，这次还是爸爸出马，先观察没有要自己停止哭泣的意思，爸爸进屋抱起来拍了两下就又睡着了，一直睡到早上七点，换diaper吃晨奶，第二天也这样过去了。
第三天，同样七点准备工作完成以后，放到小床里还是开始哭，这次五分钟就哄睡了，但是没睡实，十分钟又醒了，接着我又进去哄了二十五分钟再次睡去，最后睡着的时间差不多七点四十五左右，零点五十的时候醒了，吭吭唧唧的，我以为会自己睡去就没管，结果吭唧了好久也没要睡的意思，我就进房间看一下，发现他自己撑着小床边缘挺起来了，他虽然还不会站，但是是跪着的，自己没办法躺下，所以一直吭唧，所以我终于知道为什么睡训要趁早了，千万不要等到会站，最好是四到六个月的时候，我错过了这个黄金期，只能用更大的耐心来陪我家小爷度过这个坎，于是我抱起他将他放躺在小床里，这次他没有哭，但是依然吭吭唧唧的动来动去不肯睡，不知是否是白天睡多了的缘故，所以我就轻抚他的背，还是不行，我就一手按住他的胳膊让他侧躺，一手轻抚他的背和屁股，偶尔再轻轻的跟他贴贴脸亲亲脸颊，最后还是花了半个多小时将他成功哄睡，但是我的手是在他还没完全睡的情况下松开的，否则怕他出现另外一个睡眠联想，后来四点多自己又哼唧几声自动睡去，一直睡到早上快九点才起床，我感觉他马上就可以不夜醒一觉睡到大天亮了，好开心。
第四天，估计今天是白天睡少了，困了，晚上做完睡前准备，放进小床后不出五分钟就自己睡着了，不过睡不到一个小时就开始吭唧了，我在门外观察一下并没有进屋，结果小爷吭唧几分钟后再次自己睡去，虽然之后也吭唧过两次但都自己自行又睡了，醒来已是早上七点半，yeah，终于第一次无夜醒，一夜好眠了，哈哈。
虽然只有一次无夜醒的睡整夜，仍然忍不住马上分享经验，但是我相信有第一次就会有很多次，今天开始都会睡整夜了，此次睡训用时三天，第四天开始睡整夜，效果还是很不错的，比我预计的时间短了很多，看来我家宝宝还是很有做天使宝宝的潜质的，嘿嘿。
频繁夜醒的宝宝几乎都是母乳亲喂的，配方奶或母乳瓶喂的宝宝很少有这个困扰，虽然都说母乳好，但是有利就会有弊，所以宝妈们可以自行选择适合自己的方式，如果生老二了，我还是会选择母乳亲喂，但是会在四到六个月的时候就进行睡训。最后，祝大家都有个可以早早睡整夜的天使宝宝。
附上我家小爷帅气美照一张
后续，第五天，今天仍然做完睡前流程后放小床不出五分钟就自己睡着了，但是今天比平时起早了一个多小时，五点多就醒了，开始我以为他是因为已经睡了十个半小时不困了，结果我看宝宝却还一直揉眼睛，但是却怎么哄都不肯接睡，我突然想起来，下午的时候，我实在太困就睡了一觉，正好爸爸和奶奶都在家，他们可以帮忙照看一下，结果两人只想起来喂三点那顿奶却忘记了喂四点那顿辅食，等我一觉睡醒以后，已经六点多，得开始做睡前流程了，我怕再喂辅食会影响宝宝的睡眠进度，就没有喂辅食而直接喂的睡前奶，结果就导致宝宝提前一个多小时饿醒了，想到这我马上喂奶，小爷吃完奶拍拍嗝放小床立马就又睡着了，所以可见想让宝宝睡整夜，一定要保证宝宝白天吃的饱饱的，否则宝宝是没办法撑过一个对时一直睡觉的，最后宝宝睡到九点十五起来的。
第六天，今天由于去要糖回家晚了一点点，比平时晚了半小时睡觉，但是做完睡前流程7:30PM还是准时睡觉了，白天玩累了，放小床没哄，塞奶嘴自己就睡着了，一直睡到早上七点，换完Diaper吃完晨奶，迷迷糊糊又睡着了，最后，九点钟正式起床。
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发表于 2018-10-30 04:48:53
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