20天急速塑性，无p图真实反馈

Maggie_xueying · 发表于 2018-10-26 16:54:47

很厉害呀但是我是那种宁愿狠练也不愿意忌嘴的人哈哈我之前半年都是在健身房这几个月是在家训练也感觉自己身材变化很大！运动真的可以给人带来惊喜的！
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小瞄 · 发表于 2018-10-26 16:55:08

厉害厉害呀
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Yuki樣 · 发表于 2018-10-26 16:55:27

坚持不下去，总是很泄气

我也希望有楼主这样的毅力。
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msss · 发表于 2018-10-26 17:04:38

腰效果好明顯！
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FION妮妮 · 发表于 2018-10-26 17:05:06

我的天！只差一镑，但是感觉完全不同！！
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app-啊葵 · 发表于 2018-10-26 17:07:56

Yuki樣发表于 2018-10-26 16:55
坚持不下去，总是很泄气
我也希望有楼主这样的毅力。

嗯嗯完全能理解。我是那种好胜心很强的人。老公也健身，所以每次看到他的肌肉，我就很有动力，就没有吃的胃口了。每个人适合的方式都不一样啦。
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恋上毒药 · 发表于 2018-10-26 17:12:09

有点丑
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nickbubble · 发表于 2018-10-26 17:13:29

厉害啊

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julie · 发表于 2018-10-26 17:16:58

太厉害了毅力真好
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匿名 *发表于 2018-10-26 17:18:55* · 发表于 2018-10-26 17:18:55

减肥以后依然觉得虎背熊腰
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考拉公主fiona · 发表于 2018-10-26 17:20:35

我坚持健身周一到周五每天都去坚持差不多半年能看到变化很大但体重没有一点变化因为生娃胖太多变胖以后被虐的不行了自信心被打击成渣渣了所以坚持去但我也不追求很瘦身材我追求还是肉感瘦所以我没有选择极速瘦身我还是吃东西我啥都吃哈哈哈我觉得你很有勇气这么短的时间很牛了能坚持的人都不容易
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娜一天 · 发表于 2018-10-26 17:26:05

所以我还是不太明白楼主4个5天在健身房练什么？还有就是具体吃几餐还是无所谓，只要只按卡路里算然后控制在8小时。要是能有具体食谱就好了
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请叫我钱爷 · 发表于 2018-10-26 17:26:54

帅帅的！我也要学起来！
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气质不太好 · 发表于 2018-10-26 17:27:08

我的吗好厉害
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Yoannalove · 发表于 2018-10-26 17:28:32

请问楼主workout练什么先力量再有氧么？
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