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[综合菜品] 大神们老公健身要限制主食求推荐高蛋白菜谱：（

还是JANE吧

Rank: 4

电梯直达

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楼主

发表于 2018-9-16 22:13:10 来自手机 | 只看该作者回帖奖励

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求推荐菜谱或菜名高蛋白适合中国人口味然后适合正在积极健身的人哈。我目前会做的实在就那么几样菜。
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匿名

沙发

匿名 发表于 2018-9-16 22:25:45

本帖最后由匿名于 2018-9-16 21:31 编辑

不知道你老公要增肌还是减脂。增肌的话可以多做点肉啊什么的我比较喜欢吃炖牛肉啊，卤牛肉等等。
如果是减脂的话就要吃低脂肪%的瘦肉而且要限制油和酱料了，你搜搜健身餐网上很多的。我比较喜欢吃鸡胸肉饼，就是把鸡胸肉剁碎加上一些胡萝卜蘑菇芹菜之类的蔬菜加点酱油胡椒粉等做成肉饼。然后烤箱里烤一下。还有鸡胸肉和西兰花也不错
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冰山一角的天使

Rank: 4

板凳

发表于 2018-9-17 01:06:56 来自手机 | 只看该作者

看到了你的帖子，我刚发了一个不知道对你有没有帮助

http://www.moonbbs.com/thread-3310327-1-1.html 健康版鸡肉香菜丸子和炸鸡块
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Theresa鮽-

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地板

发表于 2018-9-17 10:40:36 | 只看该作者

chicken breast

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水果君

Rank: 15

5^#

发表于 2018-9-17 12:13:33 来自手机 | 只看该作者

网上有很多
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海瑟兒王

Rank: 11

6^#

发表于 2018-9-17 13:52:30 | 只看该作者

鸡胸肉啊

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还是JANE吧

Rank: 4

7^#

楼主| 发表于 2018-9-17 23:12:39 来自手机 | 只看该作者

匿名者发表于 2018-9-16 22:25
不知道你老公要增肌还是减脂。增肌的话可以多做点肉啊什么的我比较喜欢吃炖牛肉啊，卤牛肉等等。
如果是减 ...

才抽出时间看帖好滴网上看看都有什么做法
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还是JANE吧

Rank: 4

8^#

楼主| 发表于 2018-9-17 23:12:58 来自手机 | 只看该作者

冰山一角的天使发表于 2018-9-17 01:06
看到了你的帖子，我刚发了一个不知道对你有没有帮助
http://www.moonbbs.com/thread-3310327-1-1.htm ...

好的谢谢
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Joyce_2018

Rank: 6 Rank: 6

9^#

发表于 2018-9-24 21:39:56 来自手机 | 只看该作者

吃海参吧。
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柠檬苏打水SONIA

吃货都是好厨子

Rank: 16

10^#

发表于 2018-9-26 11:01:55 | 只看该作者

烤黑胡椒三文鱼，卤牛肉，白灼虾

一旦错过，后会无期

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