刚才做了100个俯卧撑100个仰卧起坐

恋物的学渣

昨晚在油管看了几个30天每天100个俯卧撑的挑战，蛮心动的。现在我没空去健身房的话，一般在家里做个30分钟的tabata，有点腻了！而且这套tabata有些跳跃运动，膝盖还蛮酸的。
所以！今天打算从简，做100个push up，100个sit up了事。
从来没做过那么多push up，tabata里面有push up，都是做10个一组休息一下，今天做100个：没什么难度，先一口气做了30个，然后20个，20个，20个，10个就搞定啦！出了一下汗，根本比不上我做那个tabata的时候，简直是挥汗如雨啊心脏跳出心腔啊！仰卧起坐50个一组分2组做完了。
然后觉得太没难度啦……就做了100个squd。
不知每天这样来一次能练出腹肌嘛？
来自: iPhone客户端

红尘炼心

女生？这么厉害
来自: iPhone客户端

April_twilight

楼主好厉害
来自: iPhone客户端

johnason91

子涵是个死小孩

女生的话 已经很厉害了

misspiggy

我體能最強的時候是高中freshman year. 每天都有體育課，體育課期末考試就是體能測驗。其中一個就是push up, 規定時間做了二十多個 然而老師只給我過了6個 其他全部動作不達標 然後因為第一個考試push up下面的跑步什麼的全沒過。 哈哈哈 樓主跟厲害啊
来自: iPhone客户端

內誰誰是誰

sit up還是少做點吧 對脊椎不好
来自: iPhone客户端

恋物的学渣

misspiggy 发表于 2018-9-8 16:42
我體能最強的時候是高中freshman year. 每天都有體育課，體育課期末考試就是體能測驗。其中一個就是push up ...

估计我做的标准的也不多那你现在可以做几个？
来自: iPhone客户端

恋物的学渣

这是今天刚做完 我这算是腹肌吗！？回头看看坚持30天后 会不会有6 packs




来自: iPhone客户端

wawa987

太瘦了

CZ622

好厉害啊～～～
来自: iPhone客户端

misspiggy

恋物的学渣 发表于 2018-9-9 17:20
估计我做的标准的也不多那你现在可以做几个？ ...

兩個吧
来自: iPhone客户端

天才Zebra

出不了 强度太小了 我练腹都是腹肌撕裂者完了之后不分组150个仰卧起坐。。隔天一练
而且你这种方法减脂效果没有tabata好

恋物的学渣

內誰誰是誰 发表于 2018-9-9 05:54
sit up還是少做點吧 對脊椎不好

好的多谢提醒！
来自: iPhone客户端

恋物的学渣

天才Zebra 发表于 2018-9-10 07:16
出不了 强度太小了 我练腹都是腹肌撕裂者完了之后不分组150个仰卧起坐。。隔天一练
而且你这种方法减脂效果 ...

一直不敢挑战腹肌撕裂者....
来自: iPhone客户端