除了使用化妆品、内调外日常中还要哪些美白小技巧?

Bing冰

除了使用化妆品、内调外日常中还要注意哪些以及还有哪些美白小技巧？
1. 防晒、防辐射
1) 出门半小时涂抹防晒霜
2) 外面阳光太强可以打遮阳伞、穿防晒服、戴帽子、墨镜进行物理防晒
3) 防止各种辐射：长期面对电脑、手机等各种电子显示屏、荧光灯、紫外线照射等都会刺激皮肤，每天都要涂抹隔离
4) 晒后修复：特别是夏天一定要做好晒后修复，经过暴晒后，回到家等肌肤缓解后可敷补水面膜，涂上芦荟胶舒缓镇静。
2. 补水保湿
1) 水疗：具体步骤老师再说一遍：将雪嫩柔肤水与蒸馏水1:1混合，在混合液中滴入两滴精华液，浸湿化妆棉，敷在暗黄、斑点部位5分钟即可，揭下后完成后续护肤步骤。当然，水疗不仅限于雪嫩柔肤水，其他爽肤水也可以，根据自己的肌肤状况来选择。
2) 面膜加倍法：洁面后，涂上爽肤水/乳液后，再敷面膜可以给肌肤补充更多水分；或是薄涂一层晚安面在敷上片装面膜。每周这样做1-2次就行。
3. 不盲目追求速效祛斑、激光祛斑
脸上的斑一多，很影响颜值，有人就想走捷径快速祛斑，所以就选择激光祛斑。一般宣称能速效祛斑的产品都含有激素或铅、汞等化学金属，而这些金属成分具有吸光作用，很容易引起皮肤的黑色团，产生大量副作用，斑点增多甚至毁容。
而激光祛斑，会对肌肤造成损伤，一开始确实能让斑点淡化，但是结果是肌肤变薄、变硬，然后斑点加速恶化。
所以，老师奉劝那些想走捷径的宝宝，捷径都是要付出代价的，想没有后顾之忧还是乖乖一步步护理。
4. 注意饮食
1) 多吃浅色系食物：皮肤暗沉的话少吃深色的食物，多吃鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易使黑色素排出。也少喝茶、咖啡、可乐等。
2) 油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤老化，尽量少食
3) 少吃感光类食物：富含铜、铁、锌等金属元素，直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，要适量的摄取。比如红薯、菠菜、韭菜、豆类、白萝卜等。
5. 运动和睡眠
1) 充足睡眠：每天晚上10-11点入睡，保证8小时睡眠，使身体放松，也尽可能利用夜晚修复黄金期使身体代谢、排毒。
2) 运动：长期不运动会使血液流通不畅，也会导致皮肤暗沉，所以适当的运动很有必要。午饭后不要立即坐下，多走动走动，下班后可选择步行或是爬楼梯。
美白小技巧老师都分享给大家了，希望大家日常中能够做到。其实，护理方法就这么多，关键还是自己能否坚持去做，实践永远比理论重要。美白的知识就告一段落，宝宝们有问题可以私聊老师哟~

Amytang6

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落雨啦

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feifeiwu

好好
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