北美微论坛

App下载
扫码下载 App
联系我们
1框架
查看: 2126|回复: 37

[心情闲聊] 有坚持做“天鹅臂”的姐妹吗

[复制链接]

版主

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

最佳新人常驻居民精华达人旅游达人名誉版主美容达人申诉壮士美食达人购物达人萌宠达人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2018-7-9 10:16:00 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天做了一套没啥感觉,心里还得意了一下

今天早上睡觉起来,胳膊都抬不起来了哈哈哈

有一直坚持做的姐妹吗?效果好不?我打算碎片时间把手臂和腿那几套都做做,看着挺轻松的,但是感觉做下来比去举铁还痛苦
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

研究生

Rank: 5Rank: 5

发表于 2018-7-9 10:20:31 来自手机 | 显示全部楼层
姿势到位了第一遍连一分钟都坚持不下来,做了一周后勉强能一口气或者两口气做完一遍。坚持了两周没有坚持下来了。好在现在能时不时注意自己的站姿和有意识的沉肩扩胸,我觉得还是很有用的。
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

最佳新人常驻居民论坛元老

发表于 2018-7-9 10:24:39 | 显示全部楼层
坚持就是胜利
回复

使用道具 举报

科学家

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

发表于 2018-7-9 10:34:49 | 显示全部楼层
会酸痛的不行啊 坚持不了
回复

使用道具 举报

副教授

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

发表于 2018-7-9 11:03:58 来自手机 | 显示全部楼层
坚持做练习腿的那个 但是也健身 腿瘦了
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

副系主任

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

发表于 2018-7-9 11:07:35 来自手机 | 显示全部楼层
这个在哪能找到呢,求科普
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

版主

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

最佳新人常驻居民情人节限量

发表于 2018-7-9 11:09:35 | 显示全部楼层
很累
我跟着视频完全坚持不下来,一整套不行的
我还是有基础的那种
每次跟她的那些腿啊什么的,都想哭。。。
回复

使用道具 举报

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

最佳新人常驻居民情人节限量

发表于 2018-7-9 11:32:58 | 显示全部楼层
坚持不了
回复

使用道具 举报

副教授

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

发表于 2018-7-9 11:56:32 来自手机 | 显示全部楼层
我都是看电视做天鹅臂 感觉还是有用的
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

系主任

努力做氣質女皇❤

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

最佳新人常驻居民

发表于 2018-7-9 12:11:41 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

匿名
匿名  发表于 2018-7-9 12:11:55
我每天做!休息一下还会做手臂去拜拜袖的,挺有用的锁骨明显了。之后我还会去快走或者慢跑然后全身拉伸。
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

教授

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2018-7-9 13:37:58 来自手机 | 显示全部楼层
之前坚持过半个月。
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

助理教授

Rank: 8Rank: 8

发表于 2018-7-9 13:56:59 来自手机 | 显示全部楼层
坚持了两周还是有点用的 会时不时想到要抬头挺胸,第一次也是这样酸的不行不行 一点儿也不想动。后面就好啦
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

副校长

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

最佳新人常驻居民

发表于 2018-7-9 14:17:33 | 显示全部楼层
牛村村姑 发表于 2018-7-9 11:07
这个在哪能找到呢,求科普

YOUTUBE~
回复

使用道具 举报

系主任

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

最佳新人

发表于 2018-7-9 14:52:33 来自手机 | 显示全部楼层
如果动作到位真的挺酸的!不过我觉得还挺有用诶 感觉肩颈线条和手臂这里会有一点点改善 做完了可以去看看一部叫做拉伸运动的 也是那个小姐姐的合集之一 第二天就不会那么酸痛啦~
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部