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[心情闲聊] 上班族该怎么减肥?

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匿名
匿名  发表于 2018-6-13 05:50:42 |阅读模式
自从上班以来体重就一直飙升
整天除了去厕所就一直是坐着 大家有什么减肥的经验吗
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匿名
匿名  发表于 2018-6-13 06:33:33
你没休息日吗…晚上在家试着瑜伽也可以啊
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院士

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发表于 2018-6-13 06:42:43 来自手机 | 显示全部楼层
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匿名
匿名  发表于 2018-6-13 06:56:05
楼主坐标?最近想早起打羽毛球,求组队
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高中生

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发表于 2018-6-13 07:28:56 来自手机 | 显示全部楼层
早起跑步,晚饭跑步,任选一样~
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博士后

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最佳新人

发表于 2018-6-13 08:04:10 来自手机 | 显示全部楼层
晚上回家运动,不一定去健身房可以在家跳减肥操,少吃多餐
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高级院士

睡神

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最佳新人常驻居民

发表于 2018-6-13 08:08:56 来自手机 | 显示全部楼层
晚上下都可以运动呀
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博士后

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发表于 2018-6-13 08:24:43 | 显示全部楼层
按这个食谱吃3周瘦了10几磅
Loss weight diet.jpg
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副校长

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最佳新人常驻居民

发表于 2018-6-13 10:11:25 | 显示全部楼层
go to the gym after work... get a stand-up desk..
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副系主任

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发表于 2018-6-13 12:12:59 来自手机 | 显示全部楼层
每天扎马步,不坐椅子~
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匿名
匿名  发表于 2018-6-13 13:57:51
单纯像灯泡 发表于 2018-6-13 08:24
按这个食谱吃3周瘦了10几磅

你好 能请问下 first week day 1,lunch one type of fruit 是当餐吃吗 无限量的那种?
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博士后

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发表于 2018-6-13 14:30:03 | 显示全部楼层
匿名者 发表于 2018-6-13 13:57
你好 能请问下 first week day 1,lunch one type of fruit 是当餐吃吗 无限量的那种? ...

是。。只能吃一种水果当午餐。这个食谱我同事给我的,然后我跟我2个朋友都试过了,确实有效果,但是就是很难坚持。必须严格按照他的食谱走,一点不能偷吃。反正减肥就是管住嘴迈开腿,如果不想健身的话只能控制吃。这个副作用就是没有摄入碳水,导致没力气,每天很早就困了,其他都正常。不过每个人体制不一样,还是量力而行吧~健康第一。
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匿名
匿名  发表于 2018-6-13 14:41:52
单纯像灯泡 发表于 2018-6-13 14:30
是。。只能吃一种水果当午餐。这个食谱我同事给我的,然后我跟我2个朋友都试过了,确实有效果,但是就是很 ...

好的 谢谢妹子
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系主任

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发表于 2018-6-13 14:43:06 来自手机 | 显示全部楼层
吃得健康不油腻营养均衡 自己想吃什么就吃什么 不吃撑就好了
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匿名
匿名  发表于 2018-6-13 15:52:57
下班之后也可以去呀 我每周下班1-2天之后去2小时回来 周末再去
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