上班族该怎么减肥？

只看大图 · 发表于 2018-6-13 05:50:42

自从上班以来体重就一直飙升
整天除了去厕所就一直是坐着大家有什么减肥的经验吗

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匿名 *发表于 2018-6-13 06:33:33* · 发表于 2018-6-13 06:33:33

你没休息日吗…晚上在家试着瑜伽也可以啊
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Amytang6 · 发表于 2018-6-13 06:42:43

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匿名 *发表于 2018-6-13 06:56:05* · 发表于 2018-6-13 06:56:05

楼主坐标？最近想早起打羽毛球，求组队
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February小七 · 发表于 2018-6-13 07:28:56

早起跑步，晚饭跑步，任选一样～
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桃妖妖很傲娇 · 发表于 2018-6-13 08:04:10

晚上回家运动，不一定去健身房可以在家跳减肥操，少吃多餐
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April_twilight · 发表于 2018-6-13 08:08:56

晚上下都可以运动呀
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单纯像灯泡 · 发表于 2018-6-13 08:24:43

按这个食谱吃3周瘦了10几磅

MELODY美乐迪 · 发表于 2018-6-13 10:11:25

go to the gym after work... get a stand-up desk..

最恨下雨天 · 发表于 2018-6-13 12:12:59

每天扎马步，不坐椅子～

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匿名 *发表于 2018-6-13 13:57:51* · 发表于 2018-6-13 13:57:51

单纯像灯泡发表于 2018-6-13 08:24
按这个食谱吃3周瘦了10几磅

你好能请问下 first week day 1，lunch one type of fruit 是当餐吃吗无限量的那种？
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单纯像灯泡 · 发表于 2018-6-13 14:30:03

匿名者发表于 2018-6-13 13:57
你好能请问下 first week day 1，lunch one type of fruit 是当餐吃吗无限量的那种？ ...

是。。只能吃一种水果当午餐。这个食谱我同事给我的，然后我跟我2个朋友都试过了，确实有效果，但是就是很难坚持。必须严格按照他的食谱走，一点不能偷吃。反正减肥就是管住嘴迈开腿，如果不想健身的话只能控制吃。这个副作用就是没有摄入碳水，导致没力气，每天很早就困了，其他都正常。不过每个人体制不一样，还是量力而行吧~健康第一。

匿名 *发表于 2018-6-13 14:41:52* · 发表于 2018-6-13 14:41:52

单纯像灯泡发表于 2018-6-13 14:30
是。。只能吃一种水果当午餐。这个食谱我同事给我的，然后我跟我2个朋友都试过了，确实有效果，但是就是很 ...

好的谢谢妹子
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Seavvvvva · 发表于 2018-6-13 14:43:06

吃得健康不油腻营养均衡自己想吃什么就吃什么不吃撑就好了
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匿名 *发表于 2018-6-13 15:52:57* · 发表于 2018-6-13 15:52:57

下班之后也可以去呀我每周下班1-2天之后去2小时回来周末再去
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