求推荐一款好的内衣以及如何丰胸建议

因为个人比较单薄，vs内衣都太大，尤其下胸围下胸围是30的特别难买，我自己下胸围差不多67-68cm，之前一直买bradelis 30c 或者30d的（bradelis 30c相当于vs 30b），可尺码特别难买，老断货。
想问问有没有什么适合比较单薄胸小女生的内衣，如果可以丰胸就更好啦。


顺便咨询下如何丰胸，173左右的我这个熊真的太小了，比有些健身的男生的还小，无地自容t.t. 不想吃药不想医美，就想咨询下有啥方法可以在不发胖前提下健康丰胸到大C就相当满意了
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同问 我170 93斤……
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