有没有failed了三个小时糖耐的妈妈？

YYzheng

小猪宝 发表于 2018-6-9 20:04
我记得医生说太饿 血糖也会高 所以要求少吃多餐

好的
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xtcristy

我后天测，29周2天
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露琪亚之吻

会安排你上营养课，营养师教你吃什么、吃多少、还有怎么扎手指。
每天扎4次手指，买死贵死贵的扎针和试纸都不是重点，如果你的保险能报销就更好了。
重点是，你必须改变你的饮食习惯，最有效的方法是：
1、少食多餐。从每天三顿变成每天六顿，原本一顿的分量分配到两顿中去，三顿是主食减少分量，中间增加三顿零食避免饥饿；
2、少吃淀粉！少吃淀粉！少吃淀粉！米饭、精面你只能吃一点点，此一级淀粉含量的杂粮、红薯，可以稍微多吃，但还是要控制量。我当时找到很好的代替品有两个，一是火锅宽粉，二是土豆。老外大个头土豆烤熟后撒培根碎、cheese、葱花，加点酱，饱了也吃不完一个，还不超标；
3、饮食摄入要调整。少吃的类别包括淀粉、奶和奶制品、水果；多吃其他东西有肉、青菜、油脂（cheese）；
4、无论想吃什么、想买什么食品，只要有label都看下label里碳水化合物的量，每顿不要超过量；
5、多运动，尤其是饭后散步，特别能降血糖。
最后分享我孕糖时最常吃的：火锅！特别能吃饱又不超标糖分，菜啊肉啊菇啊丸子啊每样随便丢一点就能吃饱，不过瘾加一个火锅粉绝对够了，品种繁多不重样不腻口，唯一注意的是不能多吃辣锅。
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sansa

露琪亚之吻 发表于 2018-6-13 01:14
会安排你上营养课，营养师教你吃什么、吃多少、还有怎么扎手指。
每天扎4次手指，买死贵死贵的扎针和试纸都 ...

谢谢
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