开帖减肥打卡持续更新

只看大图 · 发表于 2018-5-21 22:55:41

本帖最后由匿名于 2018-5-22 14:12 编辑

不含糊开始健身减肥。七分吃三分练，因为不是健身达人，所以想通过控制饮食来健身减肥。来这里打卡寻找同伴，也算是对自己的激励吧！

简单说一下现状：155身高，上班族每周能保证三次一小时左右的运动，但是非常爱吃……回国过年、欧洲旅行、朋友婚礼等等一路过来感觉自己肿了一大圈，体重彪升到了人生至高：107.7磅！

Day 1 5/21 晚上体重 106磅

早餐柠檬水+syrup 燕麦粥一个橙子
午餐 Iced latte + salmon salad
晚餐 spinach+1/2 alvacado Smoothie
运动 Keep做了40分钟散步半小时
Snack Almond六七颗 Trader joes的杏仁干四五颗

Day 2

早餐失眠一晚上没睡着……早上六点就开始吃早饭一根玉米两个鸡蛋的蛋白一碗南瓜小米粥
午餐整个人很昏昏沉沉因为不敢喝咖啡怕今晚又要失眠就让自己颓废着做了芹菜鸡胸肉一小碗葱油拌面（又香又油的）
晚餐橙子苹果榨汁
Snack 一包Mini Size的薯片

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红墙绿瓦 · 发表于 2018-5-21 23:03:36

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红墙绿瓦 · 发表于 2018-5-21 23:03:54

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红墙绿瓦 · 发表于 2018-5-21 23:04:11

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PHOENIXTX · 发表于 2018-5-21 23:34:23

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yan84 · 发表于 2018-5-22 04:24:28

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莫黎莫离 · 发表于 2018-5-22 05:37:44

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rainwebb · 发表于 2018-5-22 06:55:09

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xx_babeiVy · 发表于 2018-5-22 06:55:16

加油
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yying98 · 发表于 2018-5-22 10:05:00

我要是有你这体重就好了

匿名 *发表于 2018-5-22 15:09:29* · 发表于 2018-5-22 15:09:29

yying98 发表于 2018-5-22 09:05
我要是有你这体重就好了

一起健身健康起来～
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小Q的Q和H · 发表于 2018-5-22 20:05:01

加油加加油
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熊熊咩 · 发表于 2018-5-23 07:17:27

如果我有妹子的体重我就很高兴了。把nuts和薯片戒掉效果会更快更好，饿的时候就吃小苹果，火龙果等这些做零嘴。葱油拌面我也很爱，不过油份有点多，可能换意面会更好。

杀不死的Abby · 发表于 2018-5-23 11:53:19

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flamers.chen · 发表于 2018-5-25 14:48:03

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