生酮饮食开始

娜一天 · 发表于 2018-5-19 14:56:24

F798 发表于 2018-5-19 14:19
蛋白质和脂肪来源很多，不一定要肉，大豆也可以

关键是脂肪，好像一天要吃70%脂肪。
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娜一天 · 发表于 2018-5-19 15:05:43

feng00027 发表于 2018-5-19 14:19
涨姿势了，但戒糖对我来说很困难

我恐怕也坚持不了多久了，呵呵。
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feng00027 · 发表于 2018-5-19 15:11:26

娜一天发表于 2018-5-19 15:05
我恐怕也坚持不了多久了，呵呵。

加油！不过你本来也不重啊
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娜一天 · 发表于 2018-5-19 15:36:55

feng00027 发表于 2018-5-19 15:11
加油！不过你本来也不重啊

浑身肉肉的，下个月回国，提前减点。
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F798 · 发表于 2018-5-19 16:01:48

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娜一天 · 发表于 2018-5-19 17:07:35

F798 发表于 2018-5-19 16:01
脂肪容易，多吃芝士和牛油果

OK，明天就这么吃，反正是不吃肉了
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过客_DVozV · 发表于 2018-5-25 04:20:33

生酮同时间歇性断食已经一个月了，从130磅瘦到120，适应后感觉很舒服，我会继续再2个月，之后会去体检看看和去年有什么变化。
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娜一天 · 发表于 2018-5-25 04:47:49

过客_DVozV 发表于 2018-5-25 04:20
生酮同时间歇性断食已经一个月了，从130磅瘦到120，适应后感觉很舒服，我会继续再2个月，之后会去体检看看 ...

匿名 *发表于 2018-7-30 20:20:14* · 发表于 2018-7-30 20:20:14

lz效果怎么样了？这几天看了好多YouTube上用这个方法减了几十磅的。。

伪多啦A梦 · 发表于 2018-7-31 13:09:18

感觉fat好像不够的样子！
加油坚持！
不过不要补碳水，因为好像一旦碳水化物超了就会被从ketogenic踢出来，而且进入那个状态也不容易

liokumo · 发表于 2018-7-31 13:52:38

楼主好厉害啊，我稍微少吃点碳水都会导致脾气暴躁……仅仅试了3天就被男票要求多吃碳水了

，因为他受不了我的暴脾气了
现在减的巨慢……慢到这星期减1lb下星期涨回来（因为碳水吧……我已经佛系了）
楼主没有这个问题么？
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吧啦吧啦 · 发表于 2018-7-31 14:04:22

楼主跟我身高体重都差不多连减肥的目的都一样！
我是运动+吃的尽量清淡。。13天（其中有几天破功）从早上123.4减到119.4....还在努力中

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