谁有办法解决爱熬夜的问题

倒序浏览 · 发表于 2018-4-8 03:35:20

我总是熬夜看手机也好，看电视剧，看论坛也罢，就是不肯早睡觉。凌晨三点睡还算早的。有时候五六点。
上班的话，忍着爬起来。
不上班就起来很晚

可问题是明知道这样不对，就是恢复不到有规律的健康生活。即使坚持一天，第二天就打回原形。不困绝不睡。也睡不着。我都不知道我怎么了。
又跟我一样的姐妹吗？有解决办法吗？顺便求安慰吧。大家别喷我。我来找解决办法的。我都不知道自己是怎么了。
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匿名 *发表于 2018-4-8 03:37:05* · 发表于 2018-4-8 03:37:05

估计有人会说你肯定没目标没压力没什么什么。我有。只是不像以前那么积极，有上进心。现在比较懒散了。我也想恢复积极，阳光健康的生活方式感觉回不去。做不到坚持，怎么办。
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tendtender · 发表于 2018-4-8 05:11:22

SlimeKK · 发表于 2018-4-8 05:17:43

下一个app叫sleeptown，我已经坚持三天正常睡觉了……
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Nadiaho · 发表于 2018-4-8 06:00:21

放松心情？
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匿名 *发表于 2018-4-8 12:04:38* · 发表于 2018-4-8 12:04:38

SlimeKK 发表于 2018-4-8 05:17
下一个app叫sleeptown，我已经坚持三天正常睡觉了……

谢谢亲
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āéǐòū · 发表于 2018-4-8 12:15:53

出去走走，户外活动几天，自然光对调节身体很有用。

还有想想，不熬夜能剩下很多买护肤品的钱。

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鱼堡 · 发表于 2018-4-8 12:44:45

你白天睡了吗？白天不睡每晚都那么晚你自己不觉得困和累呀？除了该做的工作，尽量多安排一些事情充实一下，比如户外运动，逛个街，自己做做饭菜，少看手机和电脑也能帮助养成好习惯。不过做起来挺难的，还是要时时刻刻多提醒自己，多客服。我也是太早睡不着，但是一般两点左右也困了，偶尔11，2点累了也会睡
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yuen · 发表于 2018-4-8 13:12:20

我周末的时间也这样

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Jince · 发表于 2018-4-8 14:15:08

tendtender 发表于 2018-4-8 05:11

这也要拍手是几个意思
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匿名 *发表于 2018-4-8 16:29:32* · 发表于 2018-4-8 16:29:32

鱼堡发表于 2018-4-8 12:44
你白天睡了吗？白天不睡每晚都那么晚你自己不觉得困和累呀？除了该做的工作，尽量多安排一些事情充实一下， ...

白天不睡。也不困。困的话也可以抗的过去。没困到那种什么都干不了的地步。生活也充实。不上班了就做做饭。看看电视。打扫卫生。特别喜欢整理。但就是晚上爱熬夜。我觉得我这是病心理问题吧。
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匿名 *发表于 2018-4-8 16:30:49* · 发表于 2018-4-8 16:30:49

āéǐòū 发表于 2018-4-8 12:15
出去走走，户外活动几天，自然光对调节身体很有用。

还有想想，不熬夜能剩下很多买护肤品的钱。 ...

想过。可是还是买了很多护肤品。知道睡觉效果好。可还是不肯睡也不怎么困。我就觉得我有病了
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匿名 *发表于 2018-4-8 16:31:17* · 发表于 2018-4-8 16:31:17

yuen 发表于 2018-4-8 13:12
我周末的时间也这样

是lz 我是平时也这样我真的不正常了。莫非是压力少
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Jenny_1006 · 发表于 2018-4-8 16:57:47

晚上早上床，然后手机ipad电脑啥的都统统不带进房间。睡不着就看纸质的无聊的书。。
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匿名 *发表于 2018-4-8 17:02:41* · 发表于 2018-4-8 17:02:41

Jenny_1006 发表于 2018-4-8 16:57
晚上早上床，然后手机ipad电脑啥的都统统不带进房间。睡不着就看纸质的无聊的书。。 ...

纸质的书。可以试试。之前都手机看书一看几个小时过去了。谢谢亲
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