北美微论坛

· 注册
App下载
扫码下载 App
联系我们
登录 注册
二手市场 帮你问问 闲聊灌水 靓肤美颜
1框架
12345678... 11下一页
返回列表 发新帖
查看: 3975|回复: 158
打印 上一主题 下一主题

[综合菜品] 减肥餐meal prep！

  [复制链接]
IM_特

研究生

Rank: 5Rank: 5
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-4-2 13:43:37 来自手机 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 IM_特 于 2018-4-3 06:17 编辑

4.3 更新 来统一回答几个很多小仙女们问题

1. 放在冰箱这么长时间会不会不新鲜
肯定是没有现做的新鲜啦！但是我周中每天加班都是十一二点 有时候到一两点 没时间做。如果有一点空闲时间的话我会一次做两天的，这样周日做一次，周二和周四再做一次，会保证东西新鲜一些。如果小仙女们有时间当然是每天做开心了～

2. 酸奶这东西听说特别肥
没错！美国的酸奶含糖量都特别高。所以建议各位买之前好好看清楚macro一份酸奶里含多少糖，一小盒动辄十几克糖。我吃的chobani这个nom fat酸奶是我目前能找到成分算比较好的酸奶了。无脂肪，sugar 4g，protein 15g。如果你们有更好的成分的酸奶记得推荐给我哈哈。


正文-->>

看论坛上好多负能量
来晒一晒我做的一周的减肥餐好了
四大狗busy season周中没时间做饭
周末用一个下午做出来一周的量
有鱼有肉有虾
各种蔬菜
主食有南瓜 藜麦 全麦面包
蛋白质不够再来一个quest的protein bar或者脱脂酸奶
早餐吃的是鸡蛋muffin 加了一点点杏仁奶和巧克力奶

生活需要一点颜色朋友们～
祝大家开心

IMG_2789.JPG

IMG_2713.PNG
来自: iPhone客户端
收藏收藏10 分享分享 2 赞赞赞！赞赞赞！ 踩踩踩！踩踩踩！ 新浪微博微博分享
回复

使用道具 举报

我是cc

博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7
沙发
发表于 2018-4-2 13:45:02 来自手机 | 只看该作者
沙拉这样放不会坏
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

三文鱼小妞

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15
板凳
发表于 2018-4-2 13:46:11 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

贪吃豆

科学家

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

最佳新人常驻居民精华达人名誉版主圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章
地板
发表于 2018-4-2 13:48:05 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

Jennx8

系主任

Rank: 12Rank: 12Rank: 12
5#
发表于 2018-4-2 13:51:10 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

鱼豆腐火锅

副系主任

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11
6#
发表于 2018-4-2 13:51:17 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

oO叶头

博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

最佳新人
7#
发表于 2018-4-2 13:52:23 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

杀不死的Abby

教授

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

最佳新人
8#
发表于 2018-4-2 13:53:00 | 只看该作者
 好棒！
我说这世界再大～都没有我的胆大～
回复

使用道具 举报

starcat

版主

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

最佳新人常驻居民精华达人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章
9#
发表于 2018-4-2 13:53:04 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

2015青柠檬

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15
10#
发表于 2018-4-2 14:02:38 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

Nadiaho

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15
11#
发表于 2018-4-2 14:05:38 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

waffles

院士

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14
12#
发表于 2018-4-2 14:15:58 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

xyt037

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

最佳新人精华达人常驻居民
13#
发表于 2018-4-2 14:18:01 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

FAtburn2017

副系主任

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11
14#
发表于 2018-4-2 14:19:56 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

小Q的Q和H

科学家

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13
15#
发表于 2018-4-2 14:20:22 来自手机 | 只看该作者

来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

下一页 »
12345678... 11下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

网站地图 联系我们 商家合作 下载 Moonbbs 客户端 Content Policy & Disclaimer 投诉通道
返回顶部