求问产后多久可以开始健身

sweetflower · 发表于 2018-3-16 06:05:41

各位宝妈一般产后多久开始健身呀？我现在产后两个月，姐妹们有什么运动推荐吗？感觉肚子恢复到一个阶段就下不去了，而且为了产奶，每天吃的热量感觉比较高，想赶紧回到孕前身材

喵小璐 · 发表于 2018-3-16 09:08:26

顺产6周，剖宫产8周，刚开始可以做一些简单的拉伸或者慢跑，之后慢慢提高难度

mimimiao · 发表于 2018-3-16 13:51:02

我查到我家這邊有很多健身房提供产后瘦身课程，你可以查询一下你周围的资源，咨询一下。

papa1125 · 发表于 2018-3-16 17:41:37

八个月开始晚上等娃睡了练Keep，不过通常6个月后就可以运动了
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emilybaobao820 · 发表于 2018-3-19 05:00:39

我是顺产。六周后开始跑跑步机（一周三次一次45分钟）....然后做点重训。再之后娃大了就可以带去健身房（这边六个月以上健身房有每周六小时照看baby的服务）
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