^
返回顶部
1框架
查看: 946|回复: 19

[减肥健身美胸美臀] 减肥这么多年,能够容易坚持的才是最有效的减肥方法

[复制链接]

初中生

Rank: 2

发表于 2018-3-13 10:48:07 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 sodajiajia 于 2018-3-13 13:39 编辑

看到大家的回复,我觉得这么说吧,要减肥有很多种办法,但要减肥成功还可以养成不易胖体质(就是那种多吃几顿也不会容易胖起来的体质),就要用健康和持续渐进的方法!而且人人都可以做到。

看到坛子里的姐妹们挣扎着减肥,希望大家早早明白:只有能够坚持的减肥方法才是最有效的。今天掉称明天复胖,对自己也是一种折磨啊!希望小仙女们新的一年都健健康康,瘦瘦的!
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

实习版主

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

发表于 2018-3-13 10:52:50 | 显示全部楼层
也不是这么说的 生酮饮食就是典型的短期周期性减脂
复胖90%以上是不学习相关知识 乱减一气 完全无视身体营养需求
回复

使用道具 举报

初中生

Rank: 2

 楼主| 发表于 2018-3-13 10:55:50 | 显示全部楼层
天才Zebra 发表于 2018-3-13 10:52
也不是这么说的 生酮饮食就是典型的短期周期性减脂
复胖90%以上是不学习相关知识 乱减一气 完全无视身体营 ...

生酮饮食我也试过,对肾有负担不说,而且掉发,气色变差。于我而言,坚持不了一辈子。
回复

使用道具 举报

实习版主

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

发表于 2018-3-13 11:05:48 | 显示全部楼层
sodajiajia 发表于 2018-3-13 10:55
生酮饮食我也试过,对肾有负担不说,而且掉发,气色变差。于我而言,坚持不了一辈子。 ...

生酮饮食本来就不能超过三个月 而且每个月都应该退酮
并且需要每天验血 是非常高阶段的饮食方法
回复

使用道具 举报

小学生

Rank: 1

发表于 2018-3-13 11:23:37 | 显示全部楼层
天才Zebra 发表于 2018-3-13 11:05
生酮饮食本来就不能超过三个月 而且每个月都应该退酮
并且需要每天验血 是非常高阶段的饮食方法 ...

对肝肾的伤害是永久的。
回复

使用道具 举报

助理教授

Rank: 8Rank: 8

发表于 2018-3-13 11:31:52 来自手机 | 显示全部楼层
减肥好难,短时间当看不到成果很多人都会放弃或忘记,我就是一直在减肥路上挣扎的人。
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

实习版主

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

发表于 2018-3-13 11:33:54 | 显示全部楼层
brk 发表于 2018-3-13 11:23
对肝肾的伤害是永久的。

only if不验血
回复

使用道具 举报

初中生

Rank: 2

 楼主| 发表于 2018-3-13 11:34:07 来自手机 | 显示全部楼层
二小de姐 发表于 2018-3-13 11:31
减肥好难,短时间当看不到成果很多人都会放弃或忘记,我就是一直在减肥路上挣扎的人。 ...

就是好好吃饭就能减肥了,我就是这么瘦的。好多时候减不下去就是我们太”自以为是”。
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

小学生

Rank: 1

发表于 2018-3-13 11:52:16 | 显示全部楼层

不相干,验出来已經 too late 了,伤害已經造成
回复

使用道具 举报

博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-3-13 12:31:24 | 显示全部楼层
主食可以少吃或者不吃,肉菜一样不能少,三顿一样不能省,坚持有氧运动,每次至少40分钟,就能瘦了,不要什么每天只吃水果只喝果汁,这个一旦回复正常饮食就会复胖了,所以该吃吃该喝喝只是要适量,外加运动,我就是这么掉10斤的,3个月内,从98到88
回复

使用道具 举报

实习版主

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

发表于 2018-3-13 12:59:24 | 显示全部楼层
brk 发表于 2018-3-13 11:52
不相干,验出来已經 too late 了,伤害已經造成

搞清楚 生酮饮食是每天测血酮 只有你长期操作错误 入酮退酮根本不明才会有损害
回复

使用道具 举报

小学生

Rank: 1

发表于 2018-3-13 13:36:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 brk 于 2018-3-13 13:40 编辑
天才Zebra 发表于 2018-3-13 12:59
搞清楚 生酮饮食是每天测血酮 只有你长期操作错误 入酮退酮根本不明才会有损害
...
OMG 行,你是天才
回复

使用道具 举报

研究生

Rank: 5Rank: 5

发表于 2018-3-13 15:05:58 来自手机 | 显示全部楼层
是在坚持不住呀,而且觉得我的体重就是非常的“稳定”
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

初中生

Rank: 2

 楼主| 发表于 2018-3-13 15:09:59 来自手机 | 显示全部楼层
McMug_ 发表于 2018-3-13 15:05
是在坚持不住呀,而且觉得我的体重就是非常的“稳定”

稳定如果不是在平台期,要靠不平衡打破呀。
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

研究生

Rank: 5Rank: 5

发表于 2018-3-13 15:18:51 来自手机 | 显示全部楼层
sodajiajia 发表于 2018-3-13 15:09
稳定如果不是在平台期,要靠不平衡打破呀。

不是平台期,是一直都是维持一个体重。怎么不稳定去打破呢?不吃东西?
来自: iPhone客户端
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册     

本版积分规则

广告
返回顶部