训睡效果反馈：三个半月宝宝睡眠日记

yvonn818 · 发表于 2018-2-28 15:41:36

本帖最后由 yvonn818 于 2018-3-3 19:44 编辑

宝宝出生以后最羡慕就是天使娃娃和奶牛，可惜我两样都不是，增产在可控范围，可宝宝睡眠却不行，所以之前在论坛上对于训睡的问题征求过宝妈意见，最后结合宝宝的情况，还是决定训睡了，心情特别复杂，想以此来记录以及分享一下我的宝宝的睡眠过程。

1周：基本日夜在睡

3周：晚上开始睁着眼不睡，吃10分钟哄睡半小时，然后刚睡着又准备饿，常常也不知道哭什么，以为她哭就是饿，所以猛涨到到每顿吃150ml, 有时候两小时吃三次，后来检查体重医生让我们控制一下，小孩发育太快不是好事，从此我们就是靠奶嘴拖延她吃奶的时间，我们并没有有意去规律她喝奶的时间，但因为这个我们就基本2.5小时到3小时才给喝，奶量她就自己从每顿150ml自己自动减到120ml。后来奶嘴就沿用到基本只在睡觉时给吃，后来看吃奶嘴的程度就知道她犯困的程度了。

4-6周：开始帮她区分黑夜白天，只要天黑了，就让她睡觉，她睡不着，有时候能睡一两个小时，然后每晚就像上了闹钟似的，每一晚从11点哭到3点，怎么抱这么安慰都不是，头一直甩来甩去，眼神狰狞，动手动脚，总之就是熬熬熬熬熬，只要到3点就睡着了。后来上网学习估计她是得了肠绞痛，然后就开始给她按摩肚子，竖抱，哭闹确实少了一点但是也是每天熬到那个点数。为了她能睡得安稳，我一直想SWADDLE她，但她总是挣脱，后来给她买LOVE TO DREAM的睡衣，无意中发现她晚上能从2小时的间隔醒来变成了睡三到四小时，后来我交替换着有一天不穿那个睡衣，发现还真是睡衣的作用。能睡长一点以后，我们就想她进自己的小床睡，但每次都是一放下就醒一放下就醒，我坚持了两个晚上，太累了不想再折腾，干脆一起睡，结果一放我们床就可以睡很久。还有什么摇篮曲是没有用的，后来改白噪音慢慢好的，每晚睡前都播白噪音。

6-8周：晚上睡觉的规律已经慢慢形成了，基本8点准时犯困，所以已经不怎么需要折腾了。从一起睡以后她可以从8点开始睡到12点吃一顿奶睡到4点再吃一顿然后到天亮，睡前就摆脱了抱睡，就躺下来搂着，很快就睡着了，但因为一起睡始终还是担心安全问题，最后买了个COSLPEER，把她放在们中间，结果慢慢开始她已经不满足于这样睡，需要你抱着她走来走去她才能睡得着，躺着不愿意，要你抱起来，抱起来安静了一会又不愿意，让你走，走着走着就睡着了，就这样抱睡了一段时间。这时因为她总爱侧一边睡，怕她睡歪了，就给她趴着睡，都是在有大人陪着的时候，然后因为趴睡无意中发现，当她有肚子不舒服的表现，一趴就好，而且睡得比较沉，所以只要她表现出肚子不舒服的症状，就直接让她趴着睡，白天我看着，晚上发作就我老公看着这样，对于肚子不舒服这个问题我们后来基本不用哄，前段时间真是白熬了，我试过用背巾也行，睡得死死的，总比抱着强。

8周-12周：这段时间我已经开始慢慢回去上班了，于是白天婆婆帮忙带一下，由于可能换人了她不习惯，白天睡得少，晚上的睡眠就差了很多，脾气也大，但慢慢她开始习惯了，少闹一点，但睡前是必哭必发泄一轮的，一定要你走一轮才能睡得着，睡着后就陪躺着，因为白天上班也比较累了，常常我不知不觉跟着睡着了，睡到12点被叫起来吃奶也是挺累的，她吃完睡了却到我失眠了。有时候我们去外面吃饭，她累了想睡，她就不愿意坐CAR SEAT里，我都是用背带背着她走一下她才可以睡得着。到后来白天婆婆跟我反应，抱着走来走去她也开始睡不着了，但晚上我带她还是可以的，睡着了以后只吃一到两顿夜奶。

决定给宝宝训睡是因为发现宝宝想睡时总需要哭一下，我感觉她只是在找入睡感觉，并不是太需要别人安抚她，但她总发现自己完成不了，这感觉是她的一桩心事，想去掉但是去不掉，同时我婆婆膝盖不太好，不想她这么劳累。当我决定要不要训睡时，朋友也给了很多鼓励，因为我看到她们的两个1岁的小孩训睡过，也没什么大问题，所以顶着压力决定去做了，我知道目前阶段还算是轻松的，训睡以后可能面临更多问题，但为了宝宝能学会自我安抚，决定训睡了，顺便想把SWADDLE睡袋也戒了，一次性痛完！训睡前也是做了大量的功课，当然实施起来所承受的压力远比想象的要重得多。

Day 1: 特意选的周末，想让她白天累一点，也想先保证白天有足够的睡眠时间。周六早上带宝宝出去玩，很乖，在车上她总能自己睡着，中午在外面吃饭，想睡得时候开始不愿意坐CAR SEAT, 背带背着走着睡。下午带她去BABY R US 逛了一圈，回到家洗好澡吃好奶大概6点多，玩了半小时，放白噪音换睡衣，放床上，教她抓安抚巾，然后关门离开，哭了10分钟忍住没有理，开始歇斯底里地哭，总想忍住迟一点，就这样哭了20分钟，我婆婆开始受不住了，一直在说我，忍住了5分钟，唉，为了防止家庭矛盾我还是进去看了一下，宝宝看到我开始停住了哭声，发现她适合控制法，所以就安抚一下，不能超过2分钟，离开了，又再哭，再哭5分钟又再安抚，就是这样循环，大概全程花了40分钟，睡着了。大概3点左右醒过一次，5点又再醒一次，一整晚手机开着监控没怎么睡好，通过看那些看了几百遍的经验文章排解心里的这种愧疚感！

Day 2: 宝宝一般7点多无论怎样她都会醒来，就去看看她，担心她不再笑了或者很忧伤的样子，结果宝宝没有，依旧笑脸迎人。然后我们还是带宝宝出去玩，中午的时候惊人地发现她在餐馆里自己玩着玩着睡着了，没有求我们走来走去抱着她哄睡。晚上睡前仪式后，宝宝大概哭了5分钟，安抚一下，又睡过去了，大概花了10分钟睡着了。也是大概4点多醒了一次然后又再睡过去直到7点。

Day 3: 白天也坚持不抱着哄，但因为怎么哄都不愿意睡，实在太折腾了，比抱着走还折腾，因为几晚都没睡好，自己已经累到不行了，想着白天和晚上睡的模式不一样，就抱床上一起睡了一会。又到了晚上，做好一切睡前仪式放床上，我跟她说晚安了她竟然微笑了，可能是我想多了，于是关灯，为了避免家庭矛盾我就躲在房间的角落，这一次就不出去了，她睡了一个多小时后突然开始歇斯底里地大哭，怎么安抚都不是，我不忍心，心想既然放弃就放弃吧不坚持了，就抱起来拍拍背，给一点安抚奶吃，然后直抱到差不多她睡着，趁她还有点清醒就放床上，然后神奇的是她居然从8点睡到了第二天的7点半。

Day 4: 心想所有的努力准备要付诸东流了，也做好完回到过去的状态的准备。但早上无意中试了发现她自己玩着玩着就睡着了。晚上一切又照常，放下没有哭，大概塞了5次奶嘴，就自己睡着了，两点时尿湿了换了以后就睡到7点半，九点半开始自己睡又自己玩玩睡着了。

虽然白天接觉还是困难的，虽然不知道还会不会反复，但起码她知道她已经不在妈妈子宫里了，不需要靠走才可以睡着，她也不再一放床里就哭，也算是大进步了，白天因为对她的愧疚，我们更是加倍用心地陪她玩。好啦，写这么多只想通过这次意料之外的经验分享一下，没有什么心得都是随宝宝的心情走一步是一步，只是想说其实训睡也是可以痛并快乐着进行，不要一味地只跟着书上的走，要结合宝宝的实际情况可以进行适当的安抚，不要放任他们一直哭！但前提一定是之前就生活得比较规律，还有要等宝宝能稍微有点控制能力的时候去训睡，会容易很多！
几个小经验分享:
1.白天要睡好，晚上就会睡得好，我婆婆总说白天少睡晚上就多睡，其实实验证明不是的，我是按时让宝宝白天也要好好睡，为了这个也是啥都做了，幸好最终是有效果的。
2.想要慢慢戒夜奶，试试梦中喂奶，不要让宝宝醒着吃，慢慢需求越来越少。
3.尽早入睡，真的有科学道理，我宝宝都是因为把时间调到7点多开始睡，晚上才睡的越来越长。
最后来张宝宝的销魂睡姿

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