干燥冬季，几天洗一次澡最好?

drwwmedspa

【护肤贴士】 干燥冬季，几天洗一次澡最好?2017-11-25 DRWW醫美镭射中心 DrWWMEDSPA

█ 本文来源：醫美视界/美容公众号  编者对内容有所改动

【编者导言】冬天来临，我们皮肤诊所接诊的皮肤瘙痒的病患骤增。由于冬季室内外温差大，空气干燥寒冷，是各种皮肤病好发的季节。一到了冬季，不少人感到皮肤瘙痒，其实原因是他们洗澡洗得太勤了! 那么冬天几天洗一次澡最好呢? 老编就为您介绍一下冬季洗澡的注意事项。

一、冬天几天洗一次澡?

通常一周两到三次比较合适，随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是澡就洗得更勤，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。

如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。另外，盆浴时水位不要超过心脏水平。可以将两把燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。

最后，浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。

二、冬季频繁洗澡诱发皮肤病

冬季是皮肤病的高发阶段，很多皮肤病就是因为过渡的清洗而造成，主要的原因有以下3点。

1、气温的下降，导致人们的抵抗力下降，同时皮肤的免疫力下降，容易感染皮肤病。研究发现，冬季气温低的地方皮肤病发病率明显高于气温高的地区。

2、新陈代谢慢，不利于毒素的排出。因为寒冷，导致人的汗毛孔处于收缩的状态，排汗减少，而人的排汗是可以带走一些毒素的，所以容易得皮肤病。

3、冬季的气候相对干燥，经常洗澡破坏了皮脂膜。我们的皮肤正是靠这层皮脂膜在保护着，一旦破坏，皮肤就像干裂的土地严重缺水，所以会变得很敏感。

冬季千万不要天天冲凉，虽然感觉是干净了，但是对皮肤是有伤害的，尤其是老年人本身的皮肤代谢就已经下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮肤瘙痒和过敏，因此，建议老年人冬天5天洗一次澡为宜，而年轻人3天洗一次也足够了。

三、冬季应该怎样洗澡?

大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。

第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗;洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干;最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

四、冬季洗澡要注意几个要点：

1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。

2、无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以5～20分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

3、水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

4、洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

5、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

6、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

7、有人误以为洗热水澡可解酒，其实这会加剧心脏缺血。因此饮酒后立即洗澡十分危险。饮酒后，体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗，使体温降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致低血糖、休克，严重时可致命。

8、冬季洗澡宜选保湿型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮肤，尽可能使用浴液，尽量选用保湿型的。洗浴后应趁热在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。

9、不宜用力搓澡。不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，皮肤屏障保护功能被过多破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。

魏华臣医师在纽约曼哈顿、皇后、布鲁仑区设有五家皮肤科诊所和三家医美镭射中心。DR WW医学美容镭射中心由魏华臣和王雁医学博士共同主理。 咨询地址与电话：

曼哈顿华埠： 139 Centre St, #224,  NY10013 (电话：212-625-0707）

曼哈顿中城： 414 East 59th Street, NY10022 (电话：212-935-0707）

法拉盛诊所： 42-35 Main St, # 3B   NY11355 (电话：718-445-6000）

爱姆赫斯特： 85-16 Queens Blvd.,  NY11373 (电话：718-457-0707）

布鲁仑诊所： 849 57th Street, 6FL, NY11220 (电话：718-484-8800）

想要更多地了解我们的医美镭射服务和信息，请登陆：DrWWMedspa.com 或加入我们的皮肤美容教育微威信平台（微信号：DrWWMEDSPA)。

以下二維碼是VIP Club會員微信，需要認證方可加入。會員會享受更多的信息，並有一對一的解答服務。公司有權決定或終止會員資格，申請者掃描或長按下面的二維碼。