快被自己的体质气哭

哗啦啦wush · 发表于 2017-12-3 14:56:34

坐办公室真的挺容易胖的
来自: iPhone客户端

QueenJ · 发表于 2017-12-3 16:44:33

我老公也是我都建议他在实验室站着学术看paper。。我就是坐不住型的楼主一定多动动
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2017-12-3 17:11:07* · 发表于 2017-12-3 17:11:07

看楼主的描述和我好像，我174和楼主出国前体重一样，然后长了又减回去，现在也没时间锻炼，但体重不变，我觉得是饮食结构的问题，我吃色拉加肉，碳水大大减少，楼主可以试试，米饭什么真的长肉啊
来自: iPhone客户端

asahoho · 发表于 2017-12-3 17:13:33

年纪大了，新陈代谢变缓，很正常，已经不是年轻小姑娘随便吃也不会胖的好时候了，只能越来越注重饮食和运动才能维持好的体重
来自: iPhone客户端

考拉吃榴莲 · 发表于 2017-12-3 18:46:14

主要随着年龄增长真的新陈代谢会变慢吧以前上大学的时候一顿不吃就会掉秤现在基本晚饭就吃点水果还只能保证个基本体重不变综上还是要锻炼
来自: iPhone客户端

开普勒的星 · 发表于 2017-12-3 18:53:33

抱抱我在国内50kg 来的第一个月瘦了五斤（可能吃不惯）之后一年过去胖到了60kg
final前有时候会熬夜＋暴饮暴食然后胖了又嫌弃自己
现在我已经放平心态啦学习的时候适当补充营养楼主读博很辛苦的
放假的时候努力减肥晚餐吃水果喝酸奶就好

舒夏利 · 发表于 2017-12-3 19:07:27

不吃澱粉質，七成蔬菜水果及三成蛋白質加運動
水果要注意，有些水果糖份很高。
經常出去吃真的是多鹽多油多糖，很容易胖。
来自: iPhone客户端

hisinjia · 发表于 2017-12-3 19:25:06

我也是。。。简直要疯了

蜜枣智 · 发表于 2017-12-3 19:28:15

160但跟你一样重....而且肚子背部都是肉

我吃的东西挺少的，咳.....

J0Y_林 · 发表于 2017-12-3 19:55:29

我就是一胖就瘦不下去的人……

来美以后基本放弃了自己
来自: iPhone客户端

下一个天亮 · 发表于 2017-12-3 21:16:09

还是得运动啊。读博的人多了，计划好时间每周三次运动不是问题，不要给自己找借口。
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2017-12-3 21:18:13* · 发表于 2017-12-3 21:18:13

我都快哭了，本来就胖，出国前63kg，现在都78了

上课太忙了没有时间做饭，总在外面吃，越吃越胖
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2017-12-3 21:21:48* · 发表于 2017-12-3 21:21:48

你能记清那么多体重数据你记忆力不错啊
来自: iPhone客户端

西红柿-安苏 · 发表于 2017-12-3 21:30:36

匿名 *发表于 2017-12-3 23:00:08* · 发表于 2017-12-3 23:00:08

匿名者发表于 2017-12-3 21:21
你能记清那么多体重数据你记忆力不错啊

北美微论坛