明明每天睡的不少 还是觉得浑身酸痛没精神

MIMIMICHELLE

宝宝都已经四个月了 基本能睡整宿 我只用半夜起来泵奶一次 每天加起来能睡7小时 可是为什么还是觉得腰酸背痛胳臂酸 是不是在家带娃呆懒了 有没有宝妈也一样的

加州小妞

原来我也这样，后来发现是缺乏运动
以前总觉得自己每天忙上忙下累的不行就算是运动了，可还是腰酸背痛。后来每天抽出半小时或一小时做有氧运动，腰不酸了，腿不疼了，精神倍棒，吃嘛嘛香
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Ms.小兔

同意楼上小妞，虽然目前只是待产状态。但孕中期时也是懒得动，反而越来越疲倦，现在孕晚期坚持每天40分钟去gym锻炼，精神状态特别好。楼主也试试多做有氧运动吧。
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pul52004

缺氧

Adaxu

Ms.小兔 发表于 2017-11-6 11:56
同意楼上小妞，虽然目前只是待产状态。但孕中期时也是懒得动，反而越来越疲倦，现在孕晚期坚持每天40分钟去 ...

有氧的運動有啥可以孕婦做的啊？我不會游泳
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Ms.小兔

Adaxu 发表于 2017-11-6 12:12
有氧的運動有啥可以孕婦做的啊？我不會游泳

健身房里很多都能做的，可以在跑步机上快步走路，可以骑车，还可以做那种手脚共同运动的elliptical  machine（不知道中文怎么说……）只要是不搬重物的运动都可以做的。
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Eeffyy

Ms.小兔 发表于 2017-11-6 13:19
健身房里很多都能做的，可以在跑步机上快步走路，可以骑车，还可以做那种手脚共同运动的elliptical  machin ...

那个叫椭圆机。还可以试试瑜伽。我一直有瑜伽的习惯，怀孕的时候减少了强度，没有腰酸背痛，39周还是健步如飞，后来生的时候push了20分钟就出来了，宝宝7磅多。
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DM123

不知道lz怎么样
7小时睡眠对我来说太少了，至少8小时第二天才有精神
我有个朋友生完孩子每天睡5小时，觉得精力充沛
我完全不行
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DAISY629

楼主你好哺乳期间要多睡觉，七小时是不夠的，白天宝宝睡觉的时候，你要䃼一觉，产奶更多一点，又不会感觉睡不够的
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MIMIMICHELLE

DM123 发表于 2017-11-6 18:59
不知道lz怎么样
7小时睡眠对我来说太少了，至少8小时第二天才有精神
我有个朋友生完孩子每天睡5小时，觉得 ...

我其实也很爱睡觉 但是觉得好多妈妈都精力超级充沛
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MIMIMICHELLE

加州小妞 发表于 2017-11-6 11:34
原来我也这样，后来发现是缺乏运动
以前总觉得自己每天忙上忙下累的不行就算是运动了，可还是腰酸背痛 ...

嗯嗯 准备开始健身了
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MIMIMICHELLE

DAISY629 发表于 2017-11-7 08:15
楼主你好哺乳期间要多睡觉，七小时是不夠的，白天宝宝睡觉的时候，你要䃼一觉，产奶更多一点，又不会感觉睡 ...

嗯嗯 谢谢关心～
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TAkARaの花屋

同意啊。孕期就每周上两天班，上班的时候每天10000步也不觉得累，很精神。不上班在家反而觉得累了
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总想吃零食

我感觉我生完孩子之后一直都没劲，不过我确实运动很少
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