【分享答疑】那些年为减肥付出的汗水和泪水

YAOYE · 发表于 2017-10-12 01:07:00

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匿名 *发表于 2017-10-12 03:39:35* · 发表于 2017-10-12 03:39:35

没有任何一种减肥药是”健康减脂”，副作用大，有的药还会害死人，求北美君不要推荐

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winnerwinner · 发表于 2017-10-12 03:41:44

什么鬼
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匿名 *发表于 2017-10-12 05:06:41* · 发表于 2017-10-12 05:06:41

一看一天一磅还吃药就知道是骗人的啦。
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呜啦啦黑 · 发表于 2017-10-12 05:49:11

呵呵呵
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robinliu · 发表于 2017-10-12 06:16:46

一只plum · 发表于 2017-10-12 06:22:52

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熊熊咩 · 发表于 2017-10-12 06:23:10

一个月减20磅那时多不健康呀，这对身体伤害很大呀~成功减肥的我告诉大家只有管住嘴+适当运动才是真正能长效减肥的不容易复胖，效果非常好~不要吃药不要吃药不要吃药

请叫我钱爷 · 发表于 2017-10-12 06:44:00

一天一磅这样太快了吧？不会伤身体吗？不运动不节食脂肪怎么能被消耗掉呢？
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请叫我钱爷 · 发表于 2017-10-12 06:45:06

熊熊咩发表于 2017-10-12 06:23
一个月减20磅那时多不健康呀，这对身体伤害很大呀~成功减肥的我告诉大家只有管住嘴+适当运动才是真正能长效 ...

求问妹子怎么度过平台期的？我基本每减5lb就一个平台期，可郁闷了
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熊熊咩 · 发表于 2017-10-12 06:51:28

请叫我钱爷发表于 2017-10-12 06:45
求问妹子怎么度过平台期的？我基本每减5lb就一个平台期，可郁闷了

其实就是坚持~减肥很奇怪的~大部分人都是开始第一个星期见到一点点效果类似减个4-5磅然后发现之后两三个星期都没瘦反而有时会稍微胖回那么一两磅就没信心没有坚持下去。其实你是要坚持下去的，因为身体有一个适应期，大约一个月左右体重就会突然下降了。减肥是长期的，起码要3个月左右才能达到你理想的体重，然后再用2个月左右去维持让身体记住。平台期不需要特别再吃少一点清淡一点，可以加大一点点运动量（如果平时是一个星期2次运动，那么可以增加到三次，或者每次多那么十多二十分钟）