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[滋补调理养颜排毒] 什么护肤品都是浮云,好好睡觉才是根本

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小学生

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发表于 2017-10-9 19:38:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
很早前就看了这个图,最近仔细看了文章,然后做了个小reseach, 惊到了。
打算一定,戒掉熬夜晚睡恶习!!
WeChat_1507243485.jpeg


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小学生

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 楼主| 发表于 2017-10-9 19:39:29 | 显示全部楼层
文章的分析:这位叫Sarah Chalmers的女士, 做了一个很有牺牲精神的实验,在为期一周的实验里,每晚只睡6小时甚至更少。然后就有了这两张一周前后对比图。在此期间,还通过仪器检查记录了皮肤的变化情况

在连续睡眠时间低于标准8小时的一周后,她的毛孔几乎增大了一倍。
这是因为在睡眠缺乏的情况下,皮质醇的过量释放,使得油脂分泌增多,导致毛孔堵塞。
而过量的皮质醇,会分解胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白是用来保持皮肤光滑和弹性的,一旦被过量分解,皮肤就会加速老化,松弛,出现皱纹。
同时,皮质醇的分泌增多,会让皮肤对细菌的敏感性增加,皮肤更容易过敏泛红。

Sarah的脸在一周后显得比实际年纪老了很多,皮肤暗淡没有光泽,毛孔粗大,下巴长出痘痘,黑眼圈和眼袋明显。
这同时也因为深度睡眠的缺少,使得身体减少释放生长激素,这些激素原本是用于维持肌肉骨骼健康,以及修护皮肤,使皮肤保持紧至的。

皮肤在熬夜睡眠不充足的情况下受损,同时又无法得到及时的修复。就像一辆车开在坑坑洼洼的路上,这样的过程越久,身体,皮肤的损害就会越严重。
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小学生

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 楼主| 发表于 2017-10-9 19:40:30 | 显示全部楼层
我之前知道熬夜对身体和皮肤不好,但是只是知道这个概念,在不知道具体是怎样形成影响的情况下,好像那些概念就很容易被忽视,会觉得熬一两个晚上没关系的
结果,就是熬夜成了习惯,这样的坏习惯到现在有几年了。我只知道身体没有以前好,皮肤没有以前好,什么毛孔,松弛下垂,显年纪,就这么稀里糊涂的变化过来了,还觉得就是因为年纪大了,所以没有以前状态那么好了,还觉得都这样。

其实留意一下身边的人,凡是看起来年轻,皮肤好脸色好的人,几乎都是作息规律的,那些喜欢长期熬夜的,皮肤和脸色整个精神状态,都不会太好,而且,会比同龄人更显老。
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副系主任

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发表于 2017-10-9 19:45:08 来自手机 | 显示全部楼层
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小学生

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 楼主| 发表于 2017-10-9 19:48:15 | 显示全部楼层
嗯。希望看到这个帖子的小伙伴都自觉改善作息,养成健康作息的好习惯。

如果有实在对自己的自律没有自信的小伙伴,可以给我发消息,加入我们的作息拯救小组。此小组规定严格(之前松散的小组完全没有作用),如果你是有着迫切需求,又兼具非常不自律之特性的小伙伴,请投小纸条。
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副系主任

喵主子

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最佳新人

发表于 2017-10-9 20:17:15 来自手机 | 显示全部楼层
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科学家

打折=赚钱!!!!!

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最佳新人

发表于 2017-10-9 20:36:23 来自手机 | 显示全部楼层
水完这贴我就放下手机去睡觉
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小学生

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发表于 2017-10-9 21:16:08 来自手机 | 显示全部楼层
今晚开始早点睡
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博士后

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发表于 2017-10-9 21:27:58 来自手机 | 显示全部楼层
不看了不看了 現在就睡
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匿名
匿名  发表于 7 天前
经常失眠的路过
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博士后

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
熬夜(睡不够)和晚睡晚起是两回事吗?
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高级院士

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最佳新人常驻居民

发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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博士后

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
真的是这样哎,我也超爱熬夜的,结果这两天生病,睡不够的睡,病好了以后觉得皮肤也跟着好起来,今早上一看简直perfect啊 没有痘痘,脸色也好看看着健康,摸起来也是滑滑的
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助理教授

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
可是我这种晚睡晚起的人根本改不过来呀
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初中生

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
哎想到昨晚自己复习到了凌晨2点 然后早上六点又起床复习 哎 考完试才发现 身上脸上都长痘痘了
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