大家一起打卡锻炼吧

Jareaureau · 发表于 2017-10-7 08:54:20

panda1211 发表于 2017-10-6 21:00
是啊暑假坚持了一个月后来出去玩就断了现在又要重新开始好难啊

但是我上次坚持一个月的时候瘦了小十斤当时还是隔一天锻炼一次所以说还是要坚持的不过体重也没那么重要看着健康就好加油加油
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匿名 *发表于 2017-10-10 00:42:39* · 发表于 2017-10-10 00:42:39

每天一个小时zumba的在这里一起打卡呀！
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Jareaureau · 发表于 2017-10-10 06:21:47

匿名者发表于 2017-10-10 00:42
每天一个小时zumba的在这里一起打卡呀！

哈哈好呀好呀我之前也跳尊巴我们可以建一个健身群哈哈
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金石开 · 发表于 2019-1-27 07:56:43

拯救世界 · 发表于 2019-1-28 00:55:17

减脂第三周瘦了21lb
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chloe的日常 · 发表于 2019-1-28 10:00:23

拯救世界发表于 2019-1-28 00:55
减脂第三周瘦了21lb

求问怎么瘦嗒

拯救世界 · 发表于 2019-1-28 11:29:07

chloe的日常发表于 2019-1-28 10:00
求问怎么瘦嗒

多蛋白摄入
少油脂淀粉

每周3～4次  举铁  每次一小时左右

配合CLA胶囊。

一句话就是摄入热量少于消耗量  自然就瘦了
如果没有增肌计划的话  也不用去gym举铁
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chloe的日常 · 发表于 2019-1-28 11:52:03

拯救世界发表于 2019-1-28 11:29
多蛋白摄入
少油脂淀粉

好的，谢谢。看来坚持才是关键啊。。。一直克制不住吃吃吃

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