我也来发一个健身对比图吼吼

Miss小粗腿 · 发表于 2017-9-30 09:26:06

六月和九月肚子对比六月回国了两周大吃大喝七月回来之后开始健身基本保持每天运动半个小时到一个小时的节奏有氧加无氧混合每周也约两次私教每次半个小时

之前是完全不运动的状态每天回家北京瘫被老公说了很多很多次其实之前也不胖图上肚子挺大的但是其实看不太出来七月开始健身之后慢慢上瘾觉得举铁还蛮有意思的我之前对健身的理解就是跑步无聊无聊特无聊从来没有想过练肌肉手挺没力气的现在觉得有点肌肉还是挺美的哈哈哈

饮食上我本来就不爱吃甜食但是特别喜欢吃面食健身之后开始控制碳水的摄入还是吃但是量减少开始习惯买东西去看包装后面的含量表尽量选fat比例少的买另外爱吃辣爱吃火锅没有办法控制不住还是照样吃…

测个三个月体脂真的减了不少继续坚持！！大家轻喷…