运动让我对生活更乐观

更新：回复太多来不及回 在这里统一回复一下
运动：每一天都有做噢 一天大概两个小时 其中半小时是走路 一个半小时是做腹部练习和HIIT练习 每天肉菜照吃 因为听说不吃够 新陈代谢慢了不好 不过要控制量 （腹部主要是卷腹和平板支撑 hiit主要是burpee和开合跳 高抬腿 左右小跳 深蹲噢 根据你们喜欢可以加入不同的动作）
体重：总共其实只瘦了三斤左右 只是看着瘦了多一点
Cup size：评论说变大 其实没有 上周在vs测了 是比原来小了一个size的 图片看着变大可能是因为扣紧了一格 裤子和bra都是同一件
还有虽然看着瘦了 但是捏起来表面那层肉还是在的 不过按下去已经开始有硬硬的感觉啦 ～～～～
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从来都不是个瘦子 前几个月因为家里的事工作的事很难过 暴饮暴食 突然肚子上biu了好多肉肉 有点吓到了自己..
后来实在看不下去开始运动 每天都坚持着 就算姨妈期...

五周初见成效 重点是自己变的乐观了 不管家里的事情 工作的事情 觉得都会变好的

btw 之前买过一期某网红牌花茶 一点用都没有 减肥靠运动 别想偷懒哟
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第二次更新：有人说是吸气缩肚子的结果.我不想狡辩什么 只能说只有肚子肉又多又厚的人知道 无论怎么吸都没有用的 我图二确实站直了来拍 图一有一点点驼背. 这个只是个人心得分享 不是广告也不是想取悦别人 不喜勿喷 能够有鼓励当然最好 我可以继续努力 谢谢你们


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yunn

好厉害啊！棒！

小鲸鱼会飞

厉害啊 非常励志！
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碼條九

五个周这么明显呀
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蓝山effie

厉害啊！

小曦

哇太夸张了吧。好厉害
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贪吃豆

yunn 发表于 2017-9-27 08:59
好厉害啊！棒！

谢谢呀！我会继续努力的嘿嘿
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小鲸鱼会飞 发表于 2017-9-27 09:00
厉害啊 非常励志！

谢谢！我会继续努力
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o明明的猫o

太厉害了吧
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碼條九 发表于 2017-9-27 09:01
五个周这么明显呀

其实捏起来还是肉肉的 但是看上去紧致了很多 我每天都有运动两个小时 所以还是有点效果的！
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蓝山effie 发表于 2017-9-27 09:01
厉害啊！

谢谢ya
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小曦 发表于 2017-9-27 09:02
哇太夸张了吧。好厉害

谢谢！继续努力
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o明明的猫o 发表于 2017-9-27 09:05
太厉害了吧

这五周也是每天坚持得要哭了 不过看到效果更坚定要继续了
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