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[孕期] 分享自己的经历,给糖妈妈一些鼓励

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研究生

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发表于 2017-9-27 07:37:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近看论坛看到很多糖妈妈帖子,大家都很纠结,于是想把自己的经历写给大家,希望能让大家得到一些鼓励。
我自己分析得妊娠糖尿病自己有三个原因:
1. 家族遗传史。我的奶奶和姥姥都有糖尿病
2. 年龄。怀宝宝的时候是29岁,大概那个30岁以上的人群我也占了一点点
3. 不爱运动,爱吃水果甜品主食
所以很不幸,28周做一小时糖筛,数值179,高的吓人。护士给我打电话后我立马约了最近的时间做三小时,因为我知道如果是糖尿病,越早开始控制越好。所以论坛里的妈妈们,如果一小时没过,一定不要想着我再自己调理一周再去做三小时,这样其实是没有太大意义的。
不出所料,三小时没过,护士当天下午就给我打电话让我约内分泌科和营养师,并且让我越早越好,而且马上控制糖分和碳水化合物的摄入,当时还不是很懂,只是马上开始不吃主食和水果,其实见了营养师知道,这样也是不行的。
之后就是见营养师了,营养师给出了很明确的碳水化合物摄入量,不能太少也不能太多,如果太少,不能提供足够的能量,糖尿病人会出现尿酮偏高,尿酮高对妈妈和宝宝都是不好的。刚刚开始控制饮食的时候,每天早上会测尿酮,会有一些,等一两周身体开始适应了就不会有了。
关于吃,我的主食全部改成了全麦面包,在主食里全麦面包的升糖指数(GI)是最低的,大家可以网上查查,选择GI值低的食物。通过饮食控制以及每餐后半小时以上的散步,我的餐后血糖控制得不错。
但是!空腹血糖没法控制,一直高,于是医生给我上了胰岛素,长效胰岛素,专门控制空腹血糖,一点一点的加,从开始的4个单位到最后加到了40,空腹血糖终于到了预期值。打胰岛素其实挺痛苦的,自己扎自己,到后来我的大腿上都是淤青,所以想一想当妈妈真是不容易。孕期因为运动,我也没有胖得不像样,就重了20磅。
在37周的时候我的宝宝就提前出来了,大概因为糖尿病我每天走好多路的原因,破水以后到医院还没有感觉就开了四指了,生产过程也很顺利。所以我觉得这算是糖尿病带来的一个好处吧,如果不是糖尿病,我那么不爱运动,肯定不会走路,而且那段时间我的生活异常健康,并且这种健康的生活方式延续到了现在。
生完八周,复查血糖,依然偏高,属于pre-diabetes,于是医生让我继续控制,我延续了健康的饮食,到后来宝宝开始准时睡觉了,我每晚等她睡着以后就去健身房锻炼半个小时。然后,我就变得比怀孕前还要瘦了,大概这也是一个好处吧
目前我每个月会自己检测血糖,在正常值偏高和pre-diabetes的范围内,感觉自己好像逃不过糖尿病了,但是医生说坚持饮食控制和运动,60%的人不会转化成糖尿病,所以我有了健康生活的动力。
写得有些长,希望对大家有帮助,知道虽然得妊娠糖尿病很frustrated,但是,我们有了更健康的生活方式,还会瘦哦!所以糖妈妈们加油!
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副系主任

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发表于 2017-9-27 07:53:09 来自手机 | 显示全部楼层
bless u,加油,一切会好的
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副系主任

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最佳新人

发表于 2017-9-27 08:04:02 | 显示全部楼层
勇敢的妈妈,好坚持!赞!
一shi是个好学校
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博士后

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发表于 2017-9-27 08:16:43 来自手机 | 显示全部楼层
我跟楼主的情况有点像 我爸爸也是糖尿病 29岁才有第一胎 医生11周就给我开了糖耐的单子 我稀里糊涂的去测 结果是两小时就没过了 开始一天四次的扎手指生活 不过我奇怪为什么医生没让我去做三小时的
我以前饮食习惯就是以碳水化合物为主 喜欢吃甜的 不爱运动 所以刚开始接触营养师调整饮食习惯的时候还郁闷了很久 哭了几次
我也加到40才控制住空腹 但我晚饭前还有8个单位要打 我是扎肚子 一开始不得要领 扎得全是青
现在32周了 就这样控制 体重已经涨了20磅 再熬俩月 希望宝宝不要太大
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高中生

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发表于 2017-9-27 08:21:15 来自手机 | 显示全部楼层
我也是外婆奶奶都有糖尿病,米饭主食吃的多,后天就要去测一个小时的血糖了,28周,还挺担心的。
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高中生

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发表于 2017-9-27 08:26:46 来自手机 | 显示全部楼层
请问楼主,那你怀孕之前的年度体检中空腹血糖有偏高吗?
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研究生

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 楼主| 发表于 2017-9-27 08:47:37 来自手机 | 显示全部楼层
TracyFu 发表于 2017-9-27 07:53
bless u,加油,一切会好的

谢谢!
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研究生

Rank: 5Rank: 5

 楼主| 发表于 2017-9-27 08:48:06 来自手机 | 显示全部楼层
Ivyyy 发表于 2017-9-27 08:04
勇敢的妈妈,好坚持!赞!


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研究生

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 楼主| 发表于 2017-9-27 08:48:29 来自手机 | 显示全部楼层
徐辽辽 发表于 2017-9-27 08:16
我跟楼主的情况有点像 我爸爸也是糖尿病 29岁才有第一胎 医生11周就给我开了糖耐的单子 我稀里糊涂的去测  ...

嗯,坚持就是胜利!
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研究生

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 楼主| 发表于 2017-9-27 08:50:24 来自手机 | 显示全部楼层
乔乔乔 发表于 2017-9-27 08:26
请问楼主,那你怀孕之前的年度体检中空腹血糖有偏高吗?

没有诶,以前都是正常的,本来不爱运动,怀孕见红了好几个月,就都没怎么动,又爱吃水果,估计不动加激素的原因占比比较大
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科学家

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最佳新人常驻居民

发表于 2017-9-27 09:15:52 来自手机 | 显示全部楼层
看来我真的算幸运的了,早上空腹血糖一直都在75-85之间,两周后医生就让我隔一天扎四次手指了。
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大学生

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发表于 2017-9-27 10:20:20 来自手机 | 显示全部楼层
LZ你孕期没打胰岛素的时候空腹是多少呀?医生要求要控制在多少以下呢?
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研究生

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 楼主| 发表于 2017-9-27 10:24:32 来自手机 | 显示全部楼层
yangyang_ATL 发表于 2017-9-27 10:20
LZ你孕期没打胰岛素的时候空腹是多少呀?医生要求要控制在多少以下呢?

没打我大概105左右,内分泌科医生让控制到90以下,但是ob还要maternity center的医生会说内分泌医生太严格了,90多没什么问题
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大学生

Rank: 4

发表于 2017-9-27 14:59:35 来自手机 | 显示全部楼层
我也是从昨天开始扎手指了…今天中午吃了水煮菜鸡蛋和小半把荞麦面,饭后一小时后一测血糖爆表!211!我都无奈了…好怕血糖控制不了…我感觉我每天的食谱已经很到位了怎么还这么高问下lz,你每天吃完饭后隔多久运动散步?一般饭后一小时测血糖,吃完后又不能立即运动,怎么安排呢?
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研究生

Rank: 5Rank: 5

 楼主| 发表于 2017-9-27 18:06:10 来自手机 | 显示全部楼层
yueyue4088 发表于 2017-9-27 14:59
我也是从昨天开始扎手指了…今天中午吃了水煮菜鸡蛋和小半把荞麦面,饭后一小时后一测血糖爆表!211!我都 ...

吃完饭半小时开始运动,运动半小时,稍微走快一点,然后测一小时的血糖。吃东西要丰富一点,多一点菜和蛋白质,吃完不要大口喝水,汤汤水水的都少吃。菜里面加一点醋,吃gi低的食物。差不多就这些了。不过感觉211好像有点高哦,大概需要胰岛素了,你看看医生怎么说吧。
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