转帖：白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，赶紧改！

听雨_Cyoe

     有人说白发是人生历练的象征， 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发， 无论是对个人形象还是心理状态， 都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发？ 怎么才能让头发重返乌黑亮丽？
1，营养摄取不均衡

现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

3，累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。

4，气血不足

中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。

5，肾虚

中医认为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会白。

因此， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
6，情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪， 往往会引起体内发生一系列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。

7，吸烟

你是瘾君子吗？ 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！ 尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

食疗方

1)芝麻粥

准备适量黑芝麻、粳米。先洗净黑芝麻，晒干炒熟，再研碎，同粳米加适量的水一同煮成粥即可，每天食用两次。这个粥的做法简单，最重要的是它有补肝肾、润五脏的功效，适合头发早白的人。

(2)桑仁粥

准备适量桑椹子、糯米以及冰糖少许。先浸泡桑椹子一会，洗净后与糯米一同放入砂锅内煮成粥，熟时加入冰糖调匀即可。该粥有利于补肝滋肾，养血明目，白发的人该多吃。

(3)木耳芝麻饮

准备适量黑芝麻、黑木耳以及白糖。先浸泡黑木耳，把黑芝麻炒香，再将两者放入铝锅内，加水适量，煎熬1小时，滤出汁液;再加水煎熬，合并两次煎液，放入白糖拌匀即成，主治须发早白。

(4)淮药芝麻糊

准备适量淮山药、黑芝麻、冰糖、鲜牛奶、粳米。将粳米洗净，用清水浸泡1小时，再加入其它配料同煮成糊状。主治须发早白。

5)玻璃核桃仁

准备核桃仁、白糖、生油。炒锅放生油，烧片刻后，再放入核桃仁炸至漂起时捞出，留少量底油，放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，再加以翻炒即可。

白发变黑发茶疗方

要杜绝和预防脱发、白发，需要保护好我们的脏腑，如果脏腑已经出现问题需要用中医的方法来进行调理，平时预防也可通过喝茶来保护脏腑，下面给大家分享一个生发固发黑发的中医配方，它属药食同源，像食物一样安全。

生发固发茶选用桑葚、核桃、枸杞、黑芝麻、山药、鸡内金6味本草配伍而成，无毒副作用，无刺激无依赖性。大家如果有闲情逸致可以到药店按照这个方子配制，觉得自己配制麻烦的话可以到我们商城购买，关键是我们商城是按量包装好的茶袋，冲泡方便，出门随手扔包里到哪都可以冲一杯来喝。