减肥贴

弦歌_清越 · 发表于 2017-9-20 18:12:43

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

Ashin0214 · 发表于 2017-9-20 19:17:35

如果你平时吃的很多，可以考虑protion control。不推荐经常外食，因为你不知道那些好吃的酱汁和菜用了多少油和糖。下个软件记录下每天吃的东西，我减肥之前很容易一天吃到两千卡。。开始记了以后才知道其实一千二三热量是多少食物。。祝好
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2017-9-20 21:10:51* · 发表于 2017-9-20 21:10:51

Ashin0214 发表于 2017-9-20 19:17
如果你平时吃的很多，可以考虑protion control。不推荐经常外食，因为你不知道那些好吃的酱汁和菜用了多少 ...

哈哈，好的，谢谢！
来自: iPhone客户端

小酸菜QAQ · 发表于 2017-9-20 21:11:28

弦歌_清越发表于 2017-9-20 18:12
妹子我跟你说哦，我以前连400m都跑不下来，刚开始的时候我裹着保鲜膜在家里原地跑，这样阻力小坚持的时间久 ...

好啊，我试试，看来难在坚持，谢谢分享！
来自: iPhone客户端

抹茶雪糕最好吃 · 发表于 2017-9-22 04:32:58

lz不能节食...靠节食减肥会反弹的。基本道理就是吃的太少，新陈代谢降低。要合理安排控制饮食。减少碳水化合物摄入量。少油、无糖。少吃、多餐，7分饱。但是不要让自己饿到。坚持运动。推荐一个app给lz，“薄荷”。上面有可以记录自己餐饮卡路里的功能。只要有缺口就好，不要贪多。毕竟你不能一辈子都饿自己啊。
来自: iPhone客户端

芳儿219 · 发表于 2017-9-22 06:30:21

要运
来自: iPhone客户端

北美微论坛

[心情闲聊] 减肥贴

最佳新人

常驻居民

论坛元老

弦歌_清越弦歌_清越当前离线最后登录 2022-3-20 金钱 271 注册时间 2012-10-5 阅读权限 0 帖子 35097 精华 2 积分 38241 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	31^# 发表于 2017-9-20 18:12:43 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报