#经验#孕期加产经-写给正在怀孕的仙女们

原来不是骆驼 · 发表于 2017-8-31 05:32:24

本帖最后由原来不是骆驼于 2017-8-31 13:47 编辑

更新：

居然被加精华了，那在更新下下奶好了，希望对大家有帮助：

生化汤猪肝汤什么我都没有喝，也有人说猪肝是回奶的这个我无从考究，但是都没有吃。

在医院的时候你可以选择放在护士站或者自己带，我建议是放在护士站，因为这样宝妈宝爸都可以休息一会，喂奶的时候护士会抱过来。注意，在医院一定要亲喂啊，那会差不多宝宝只需要10-20ml每顿，所以努力让她嘬，嘬通乳腺这会很关键。如果嘬通了喝奶会有咕嘟咕嘟的声音，但是有两三天是没有奶的，所以记得嘬完了再喂formula，不然宝宝会饿。如果在医院感到乳房胀痛，又挤不出来奶，一定要找通乳师，美国医院也是有的。我在的医院是通乳师自己来询问的，他还会帮你检查你是否下奶，有没有发炎什么的，感觉蛮负责的。

生完了我就喝了杂粮粥，血糯米小米红豆红枣之类的，吃的时候加红糖，因为方便。既能下奶又能补血。回家以后，一般洗完澡就对乳腺按摩，热水澡有助于打通乳腺，确保里面没有硬块，不然会有乳腺炎。大概第四天，我就可以每三个小时pump出30ml的奶量，差不多是娃娃一顿的饭量。现在差不多90ml了，目前没有堵奶。因为要看看宝宝吃多少，我现在都是先pump出来，然后再让宝宝吸五分钟母乳，每顿坚持让她吸，让她通乳腺。

生完第五天来写一下整个孕期过程和产经吧。

#孕期#

有点啰嗦不需要的可以直接跳过看产经

可能个人体质比较强壮，孕期反应也还好。以下是个人经历不一定合适所有人。

怀孕期体重120lb 生的时候139lb 整个孕期一共增重19lb。怀孕第四周坐飞机回国了，因为机票是怀孕前定的，抱着这都是命的心态就回去了。发现怀孕之前只是觉得胸部胀痛的特别厉害，就像大姨妈前那种胀痛，但是没有孕吐，也没有见红什么的，但是整个人超级爱睡觉，睡到死那种。回国飞机上吐了一次，可能是长途累着了，回来的飞机上也吐了一次。头三个月没有胃口大增也没胃口缩减但是吃了油腻的东西会吐。因为本身超级爱吃鸡蛋灌饼之类的路边小吃，所以一边吃一边吐。我妈还惊讶我为什么胃口没有变。怀孕也没有出现闻不得油烟味，好像只要是好吃的，就没什么不能闻的。我一向都是饿了就吃，不饿就不吃，虽然回国的时候是过年但是头三个月没有变胖当然也没有瘦，体重持平上下一两斤浮动。

三个月以后，回美国了，就一个字，饿啊。而且什么肥吃什么，麦当劳的20个鸡块，轻轻松。也第一次见了ob，我问了ob这样正常吗？ob直接说了句：dont eat for two。瞬间就明白了，再也不敢乱吃了，恢复正常饮食。一般每天必吃一个鸡蛋，没有可以控制不吃油炸什么的，但是就是不过量，平时吃多少，现在还多少。早上十点多加餐一顿，一般是坚果或者面包之类的。下午三点多加餐水果或者蔬菜沙拉。晚上8点前后吃个水果。一日三餐都是正常，早上吃燕麦酸奶比较多，每顿的肉和淀粉正常，但是蔬菜加量，因为很容易便秘，所以每天的蔬菜和粗粮都补很多。水果没有在控制，樱桃季节的时候每天起码一磅，但是坚持运动，因为不想变成糖妈。从四个月开始，每天日行一万步，37周开始是两万步。都是吃完晚上加餐的水果以后运动的。虽然没有限制自己吃，但是高糖分的东西还是注意摄取的。不知道是不是所有孕妇都嗜甜，最后孕晚期的时候超级爱吃甜甜圈，或者是西瓜之类的高糖分水果，但是有克制自己没有敞开吃，因为37周以后宝宝入盆其实不太长了，胖的都是自己。

整个孕期一直在做的事情就是运动和吃维生素。从怀孕开始就吃维生素软糖，吃到生，现在也在吃维生素，感觉求个心安吧，起码宝宝很健康。关于叶酸，我记得是备孕的时候吃的，但是我们没有可以备孕，所以也没吃。但是回国做检查的时候，医生让补叶酸孕酮什么的，这个可能是因人而异吧或者是中美的不同。

怀孕期间，为了准备好一切，我报名了很多医院的课程，个人觉得很必要啊！我的医院是免费的。推荐几个超级有用的，适合新手爸妈：医院的visit tour（一定要去！起码知道自己生孩该往哪里跑！），新生儿的课程（好像叫baby birthing，这个会告诉你刚出生宝宝要如何照顾，比如家里需要保持多少度，如何给宝宝洗澡，swaddle），孕期护理课程（这个会告诉你怀孕各个阶段改注意什么，有什么反应，孕晚期如何判断去医院，以及医院提供的医疗都有什么，还有破腹产和顺产的区别以及如何选择，还有很多满实用的东西），还有哺乳的课程（nursing）这几节课都是很有必要去一下的，爸妈可以一起去，或者带你去他家人去也可以。

#产经#

因为觉得自己运动量蛮大的，一直以为会提前生，但是倔强的处女座还是熬到了due date。因为四十周那天，刚好产检，自己没啥反应，就大摇大摆的去医院了。医生给我做了各项检查，问我contraction什么的，我说没有感觉到啊。然后还做了胎心监控和b超，最后医生说，你回家收拾一下，今天生吧。我一脸懵逼，不是说好破水见红511吗，什么也没有啊。医生解释说，因为我各项指标（宝宝体重，due date，血糖，etc）达标了，主要宝宝的position 特别低，今天可以生了。我就赶紧回家给老公打了电话，因为生孩是在市中心，平时检查只是在家门口的office。回家以后，我气定神闲的在收拾，因为不知道要生，出门前锅里还有红豆，老公回来我正在气定神闲的炒豆沙。弄完了洗了个澡，让老公也收拾了下自己，拿着待产包就去医院了。

待产包有什么：自己和老公干净的衣服，宝宝出院的衣服，洗漱用品，吸奶器，保险卡，医院登记表，零食。后来发现，除了老公的衣服，保险卡，登记表和零食，其他完全没必要（因为自己去医院刚换的衣服，到医院就扒光了）。

去医院，拿着保险卡，id和登记表之直奔产房。其余东西没必要拿，等生完了去病房再拿就可以了。弄完手续到收拾明白躺床上等生，已经下午一点了。医生内检完，下午一点半还是3指。那天一共内检了四次，我的内心是崩溃的。葡萄糖和各种乱七八糟的东西都挂上了。这时候医院就不给吃了。这个好后悔，去医院前，大家能吃就吃啊，我就吃了俩小餐包一根香蕉那一天，饿死人了。后来开到四指的时候，我还是没有感觉，但是叫医生上了无痛，差不多2点半麻醉师就来了，因为看了产经说麻醉师可能很忙要等很久，但其实我就等了十分钟。看好多人说打无痛就上了天堂，可是我真是不习惯。上麻醉的时候，是个男医生，光着大腚背对着医生等扎就已经很尴尬了。然后医生扎错了，居然扎错了，上了第二针，然后扎了无痛。打完无痛整个人晕乎乎，全世界都在转有没有，还没有哪一次喝酒喝到这个状态，人是清醒的，只是控计不了我唧几，还有点耳鸣。接着就是半身不遂的感觉了，腿发热特别沉，根本动不了，但是也感觉不到疼痛了。我这边的医院是上了无痛，可以用到生，挂完了中途补就好了，整个产程好像最多三袋epidural。所以大家一定要问清楚，无痛越早越好，免得遭罪。5点多开7指，中途太饿了，吃了两根ice bar。其实只要是clear liquid food都可以，后来还吃了果冻。7点多就十指全开了，接着就是push。push开始掌握不了要领，现在只能说就是拉粑粑的感觉，真的体会过就明白了。后来降低了无痛，才能感觉到什么时候该push 就是痛的最高点开始用力，感觉之前学的呼吸法还是有用的。九点多大魔王就出生了，侧切缝了两针，不算很严重。生完刚下地就去尿尿了，没有很困难。

差不多就是这些了，如果想起来什么再来更新。希望各位宝妈加油啦！
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