如何减肚子和手臂？

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:31:25

有氧运动, 每周2-5次, 每次30分钟以上.. 3个月后没效果你砍我..

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:31:25

跳绳多好。最全面地运动

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:31:25

手臂的话有氧搏击是最快的，肚子要看，如果是后天的话只要节食就可以，如果有遗传因素的话（就是如果父母都是苹果形身材的话），就不知道了...

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:31:25

怎么减手臂！！！尤其是大臂！！

AlienAllen海C公 · 发表于 2012-8-19 12:32:59

如新公司的纤体机，效果快而明显。原美国进口。详情可以联系我！

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:36:25

肚子仰卧起坐。。手臂用哑铃

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:36:25

减肥只能是全身的

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:36:25

游泳

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:41:25

局部运动impossible lar

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:41:25

郑多燕，有氧，正在做，感觉不错~

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:41:25

只要坚持，什么运动都能减

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:41:25

食气！

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:41:25

回复@林家-小妹:推荐这个！绝对见效

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:41:25

减脂都是全身性非均匀的，没可能运动该部位只减该部位肥肉，否则的话我们每个人腿上都没肥肉了。7分靠吃3分靠练，多餐少吃，总热量不超也不要低于最低代谢，否则身体反而会储存脂肪，吃的健康多样。练则以有氧为主，保证每天45分钟的心率在MHR65%以上有效有氧。能再加上小重量有氧更好了！循序渐进

微博评论 · 发表于 2012-8-19 12:41:25

减体脂肪都是全身的，但是可以局部塑形，长长肌肉什么的

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