跳完insanity 的健身操已感觉无爱累趴了

粥粥 · 发表于 2017-8-14 17:19:09

Michelle就是我发表于 2017-8-14 16:29
啊我也超喜欢这个在健身房做了一学期明显感觉全身都紧了，特别是core

奏是这样！我也是浑身的肉都紧了，感觉有线条了

嘟嘟妈咪 · 发表于 2017-8-14 17:22:25

这个太虐了，我朋友说，那每次休息的30秒就是用来让你吐的！

粥粥 · 发表于 2017-8-14 18:28:27

嘟嘟妈咪发表于 2017-8-14 17:22
这个太虐了，我朋友说，那每次休息的30秒就是用来让你吐的！ ...

哈哈哈哈，我每次还没到30秒休息就不行了

Shin第二人生V · 发表于 2017-8-14 18:39:10

会腿粗吗

粥粥 · 发表于 2017-8-14 19:02:35

Shin第二人生V 发表于 2017-8-14 18:39
会腿粗吗

会有点肌肉出来，不过结合着慢跑就好啦。妹子记得做之前拉伸哦

Shin第二人生V · 发表于 2017-8-14 19:05:34

粥粥发表于 2017-8-14 19:02
会有点肌肉出来，不过结合着慢跑就好啦。妹子记得做之前拉伸哦

拉伸不是之后做吗？是在之前啊

粥粥 · 发表于 2017-8-14 19:07:56

Shin第二人生V 发表于 2017-8-14 19:05
拉伸不是之后做吗？是在之前啊

之前warm up 让肌肉适应之后的高强度。然后做完了一整套再拉伸一遍。跟跑步差不多

loyal宬_快跑 · 发表于 2017-8-14 20:48:46

加油

Bomchacha · 发表于 2017-8-14 23:22:07

这个是什么操啊？想试试

mmmmmmega · 发表于 2017-8-15 01:42:36

想试试

吃土少女170 · 发表于 2017-8-15 08:37:36

妹子求链接我找了都找不到完全版本说是要买的
来自: iPhone客户端

火锅高帮女 · 发表于 2017-8-15 08:45:29

这个超级减我坚持每天跳瘦了十多斤
来自: iPhone客户端

橙啊小橙子 · 发表于 2017-8-15 09:23:41

橙啊小橙子 · 发表于 2017-8-15 09:24:39

火锅高帮女发表于 2017-8-15 08:45
这个超级减我坚持每天跳瘦了十多斤

好厉害～你跳了多久呢？
来自: iPhone客户端

粥粥 · 发表于 2017-8-15 09:47:18

吃土少女170 发表于 2017-8-15 08:37
妹子求链接我找了都找不到完全版本说是要买的

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