中饭是不是吃的太多了哈哈

filian · 发表于 2017-7-27 08:03:35

中华天粮 · 发表于 2017-7-27 08:12:11

whinkerza ka 发表于 2017-7-26 18:28
主食就是用空气炸锅做的南瓜和芋头一小碗应该加在一起没那么多卡路里吧 ...

LZ要是不到25岁随便吃，也别提减肥，纯粹瞎扯。过了25要想减肥就数卡路里吧。我22岁3个月减了60磅。从每天4500卡降到1000卡以内。一个礼拜跑一个马拉松。光运动不控制饮食纯属浪费时间。反过来也是一样的。而且吃也要尽量0脂肪。
来自: iPhone客户端

landy~~ · 发表于 2017-7-27 10:57:12

嘉嘉1012 · 发表于 2017-7-27 14:27:46

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

wing0819 · 发表于 2017-7-27 14:50:09

哈哈哈，妹纸吃的好丰富，一顿吃完的话还是有点多，如果再三顿这样的就更...建议妹纸减少一些蔬菜，换成鸡胸肉，鸡蛋之类的蛋白质，可以给你更多力气去运动，也可以在做无氧的时候帮助增加，提高新陈代谢率。
来自: iPhone客户端

whinkerza ka · 发表于 2017-7-27 17:55:48

中华天粮发表于 2017-7-27 08:12
LZ要是不到25岁随便吃，也别提减肥，纯粹瞎扯。过了25要想减肥就数卡路里吧。我22岁3个月减了60磅。从每天4 ...

今天减少蔬菜的量了哈哈

晚饭吃了半条鱼半个玉米一盘苦瓜炒鸭蛋
来自: iPhone客户端

whinkerza ka · 发表于 2017-7-27 17:56:07

landy~~ 发表于 2017-7-27 10:57
看着好想吃

whinkerza ka · 发表于 2017-7-27 17:57:08

嘉嘉1012 发表于 2017-7-27 14:27
你这量因该是要增肥的

哎虽然一直运动这样吃还是裤子一直穿着紧都没有改变过
来自: iPhone客户端

whinkerza ka · 发表于 2017-7-27 17:57:50

wing0819 发表于 2017-7-27 14:50
哈哈哈，妹纸吃的好丰富，一顿吃完的话还是有点多，如果再三顿这样的就更...建议妹纸减少一些蔬菜，换成鸡 ...

嗯是的我开始减少蔬菜的量了以蛋白质为主希望会好些

suzy_chan · 发表于 2017-7-27 18:07:42

AFbbxin · 发表于 2017-7-27 18:26:22

whinkerza ka · 发表于 2017-7-27 18:46:32

AFbbxin 发表于 2017-7-27 18:26
全部吃完嘛？

对啊

中华天粮 · 发表于 2017-7-27 22:47:23

whinkerza ka 发表于 2017-7-27 17:55
今天减少蔬菜的量了哈哈晚饭吃了半条鱼半个玉米一盘苦瓜炒鸭蛋 ...

vєrσn · 发表于 2017-7-27 23:01:38

whinkerza ka · 发表于 2017-7-28 05:47:57

中华天粮发表于 2017-7-27 22:47
重在坚持

北美微论坛

嘉嘉1012 嘉嘉1012 当前离线最后登录 2019-4-16 金钱 64 注册时间 2014-11-22 阅读权限 0 帖子 45 精华 0 积分 58 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	64^# 发表于 2017-7-27 14:27:46 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复使用道具举报