中饭是不是吃的太多了哈哈

fangxiaofang · 发表于 2017-7-26 20:11:30

不多啊！！只是花样多，量并不多。评论里的妹子食量也太小了，这些能吃一天？
自己做的菜，油盐不多的话毫无问题，蔬菜吃到饱，没有负担的！不过可以多一点蛋白质啦，蛋白质比较有饱腹感的

whinkerza ka · 发表于 2017-7-26 20:14:23

fangxiaofang 发表于 2017-7-26 20:11
不多啊！！只是花样多，量并不多。评论里的妹子食量也太小了，这些能吃一天？
自己做的菜，油盐不多的话毫 ...

嗯嗯准备多加点蛋白质蔬菜确实有点多了

吃少了感觉做运动就没力气了特别是无氧运动

whinkerza ka · 发表于 2017-7-26 20:15:22

小福气. 发表于 2017-7-26 20:11
感觉全是蔬菜啊。按理来说不会胖啊。

可能一直瓶颈期了不知道怎么摆脱瓶颈期

Ashin0214 · 发表于 2017-7-26 21:50:47

妹子吃的主要是蔬菜的话，记得注意一下做那个菜放的油有多少。一小勺油大概就有七八十卡路里了
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小乖打小怪 · 发表于 2017-7-26 22:32:06

vєrσn · 发表于 2017-7-26 22:36:48

goldreaper · 发表于 2017-7-27 00:07:12

shishichan · 发表于 2017-7-27 00:10:02

有一点多哦需要减少至少一半
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goldreaper · 发表于 2017-7-27 03:07:30

Nikidi · 发表于 2017-7-27 03:32:55

瞐蕊 · 发表于 2017-7-27 05:03:36

whinkerza ka 发表于 2017-7-26 15:22
吃少了感觉没力气运动哈哈

吃到八分飽，千萬別吃多了
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Avenue · 发表于 2017-7-27 05:04:59

豆猫猫爱吃鱼发表于 2017-7-26 14:36
吃完站一会儿或者溜达溜达，我刚工作的时候每天中午吃一大盒饭，吃完就坐着看视频或者玩游戏，然后半年胖了 ...

匿名 *发表于 2017-7-27 05:31:11* · 发表于 2017-7-27 05:31:11

不淡定君 · 发表于 2017-7-27 05:43:46

蔬菜用油炒热量照样高…没力气运动是因为缺少肉蛋类食物…蔬菜只提供碳水化物…
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微笑努力85 · 发表于 2017-7-27 07:11:32

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