产后腹直肌分离修复

zo eyang · 发表于 2017-6-14 09:14:02

太阳狗儿我发表于 2017-6-14 09:02
我也是生过二胎才知道我第一胎生过之后就没有恢复难怪再瘦都有小肚子

我生完大的，肚子上就有一坨肉在外面～

Karen梅子 · 发表于 2017-6-14 09:15:00

太阳狗儿我发表于 2017-6-14 09:13
上面有简单动作我可以再补充点

zo eyang · 发表于 2017-6-14 09:15:59

太阳狗儿我发表于 2017-6-14 09:02
我也是生过二胎才知道我第一胎生过之后就没有恢复难怪再瘦都有小肚子

这些都是生完多久开始做啊？剖腹产可以做吗？
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NANAWU2014 · 发表于 2017-6-14 09:32:52

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太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 10:23:33

zo eyang 发表于 2017-6-14 09:15
这些都是生完多久开始做啊？剖腹产可以做吗？

我就是刨腹产满月之后就开始做一些很简单的动作
两个月之后才敢做平板撑这样的动作
你可以从最简单的动作开始
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太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 10:23:59

zo eyang 发表于 2017-6-14 09:14
我生完大的，肚子上就有一坨肉在外面～

HappyDayyy · 发表于 2017-6-14 10:41:40

太阳狗儿我发表于 2017-6-14 08:58
赶紧练起来呀不怕迟

之前害怕太早运动弄到伤口后来开始两三天很有力后面就不了了之然后没皮的活到了现在

碼條九 · 发表于 2017-6-14 10:57:52

flora4ever · 发表于 2017-6-14 11:38:54

真的好吓人……腹肌都给撑成两半
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微笑努力85 · 发表于 2017-6-14 11:42:09

zo eyang · 发表于 2017-6-14 12:01:05

太阳狗儿我发表于 2017-6-14 10:23
我就是刨腹产满月之后就开始做一些很简单的动作
两个月之后才敢做平板撑这样的动作
你可以从最简单的动作 ...

太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 13:41:25

HappyDayyy 发表于 2017-6-14 10:41
之前害怕太早运动弄到伤口后来开始两三天很有力后面就不了了之然后没皮的活到了现在 ...

我也是三天打鱼两天晒网
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太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 13:41:47

flora4ever 发表于 2017-6-14 11:38
真的好吓人……腹肌都给撑成两半

pinuoc · 发表于 2017-6-14 13:53:33

Mark

mirandaliu · 发表于 2017-6-14 13:57:46

这么复杂！请问这些信息哪里找的？哪有比较系统的产后恢复训练呢？
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