产后腹直肌分离修复

太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 07:28:29

本帖最后由太阳狗儿我于 2017-6-14 09:14 编辑

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我现在是产后三个月基本恢复孕前但是肚子还是松垮
按照图片上的方法检测我的腹直肌分离两指
还需要后期的一些锻炼才会恢复
我平时会做一点简单的瑜伽还有平板撑
我最讨厌平板撑！！！tmd 累死我了

希望对大家有用

碼條九 · 发表于 2017-6-14 07:33:51

自己都可以检查我一直分离着到现在也没合拢

太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 07:36:15

碼條九发表于 2017-6-14 07:33
自己都可以检查我一直分离着到现在也没合拢 ...

赶紧行动起来还没有合起来的时候不能做仰卧起坐会越来越严重可以做别的运动网上都可以查到
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辛巴巴 · 发表于 2017-6-14 07:38:10

太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 07:43:48

辛巴巴发表于 2017-6-14 07:38
麻麻们真辛苦

为母则强痛并快乐着

Grace在睡觉 · 发表于 2017-6-14 08:07:02

马克啊！还有2个多月卸货的我瑟瑟发抖
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原来不是骆驼 · 发表于 2017-6-14 08:13:58

aiyong · 发表于 2017-6-14 08:15:00

真及时！！生完十几天肚子还像三四个月！
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zo eyang · 发表于 2017-6-14 08:32:49

这个好！收藏起来等生完二胎用
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HappyDayyy · 发表于 2017-6-14 08:54:58

剖腹产完已经九个月了肚子一坨肉我还有救吗

太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 08:57:54

Grace在睡觉发表于 2017-6-14 08:07
马克啊！还有2个多月卸货的我瑟瑟发抖

控制体重肚子不要太大就很好恢复
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太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 08:58:18

HappyDayyy 发表于 2017-6-14 08:54
剖腹产完已经九个月了肚子一坨肉我还有救吗

赶紧练起来呀不怕迟
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Karen梅子 · 发表于 2017-6-14 09:02:15

所以要怎樣才能讓它合起來？
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太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 09:02:59

zo eyang 发表于 2017-6-14 08:32
这个好！收藏起来等生完二胎用

我也是生过二胎才知道我第一胎生过之后就没有恢复难怪再瘦都有小肚子
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太阳狗儿我 · 发表于 2017-6-14 09:13:27

Karen梅子发表于 2017-6-14 09:02
所以要怎樣才能讓它合起來？

上面有简单动作我可以再补充点

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