认真健身一个半月想来分享一下我的成果

Amytang6 · 发表于 2017-5-16 20:25:58

安妮有只喵星人 · 发表于 2017-5-16 20:31:00

匿名者发表于 2017-5-16 20:12
饮食方面我每天吃1100卡以内，三餐前都吃一颗cla这是防止脂肪堆积的特别是腹部，运动完吃两颗bcaa这是防止 ...

妹子你吃哪款CLA和BCAA呀？我看好像有很多款
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Sundaymua · 发表于 2017-5-16 20:31:33

匿名者发表于 2017-5-16 20:12
饮食方面我每天吃1100卡以内，三餐前都吃一颗cla这是防止脂肪堆积的特别是腹部，运动完吃两颗bcaa这是防止 ...

匿名 *发表于 2017-5-16 20:35:50* · 发表于 2017-5-16 20:35:50

安妮有只喵星人发表于 2017-5-16 20:31
妹子你吃哪款CLA和BCAA呀？我看好像有很多款

cla是sports research的95% potency版然后bcaa是on的胶囊上面有图哦
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cherryybaby · 发表于 2017-5-16 20:36:06

加油加油！

我現在跟你的圖一差不多，看到你的成果真的很想去辦一個健身證

可以說一下有氧和无氧你是做什麼運動的？

Cheny1105 · 发表于 2017-5-16 21:03:38

求问一个小时都是做一些什么器械
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匿名 *发表于 2017-5-16 21:10:01* · 发表于 2017-5-16 21:10:01

Cheny1105 发表于 2017-5-16 21:03
求问一个小时都是做一些什么器械

一小时是跑步机35分钟4.9mph匀速，椭圆机20分钟
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匿名 *发表于 2017-5-16 21:11:08* · 发表于 2017-5-16 21:11:08

loyal宬_快跑 · 发表于 2017-5-16 21:13:58

一直纠结要不要买bcaa。。被男票否决了。。

小奶妞妞 · 发表于 2017-5-16 21:18:05

匿名者发表于 2017-5-16 20:12
饮食方面我每天吃1100卡以内，三餐前都吃一颗cla这是防止脂肪堆积的特别是腹部，运动完吃两颗bcaa这是防止 ...

药的名字可以给一下吗
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cherryybaby · 发表于 2017-5-16 21:19:07

求問那半個小時是做什麼啊？

zh3233518 · 发表于 2017-5-16 21:20:21

Clare转闲置 · 发表于 2017-5-16 21:25:38

匿名 *发表于 2017-5-16 21:31:45* · 发表于 2017-5-16 21:31:45

匿名者发表于 2017-5-16 21:11
求问妹子身高

我163

匿名 *发表于 2017-5-16 21:35:05* · 发表于 2017-5-16 21:35:05

cherryybaby 发表于 2017-5-16 21:19
求問那半個小時是做什麼啊？

主要的是15分钟一天练手臂一天练胸然后每天一点臀部肩背都有练没有太大强度就不用隔天休息哑铃和器械都有在用
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