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楼主: xixi93

[减肥健身美胸美臀] 【健身装备】生命在于运动!

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院士

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最佳新人精华达人购物达人圣诞限量春节限量

 楼主| 发表于 2017-6-22 12:19:12 | 显示全部楼层
疯子哈哈狂想曲 发表于 2017-6-9 22:57
我也刚开始练,加楼主了. 一起打卡 运动

哎哟我最近忙着加班 好久没练了 妹子你叫啥 一起练起来!
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院士

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 楼主| 发表于 2017-6-22 12:20:21 | 显示全部楼层
helen33339 发表于 2017-6-10 20:44
楼主好厉害!我一般就是用fitbit来监督自己锻炼。有时练得出家门就用fitbit里的fit star也蛮好。请问楼主一 ...

我一般一周锻炼3-5天吧 视情况而定 不过最近懒了一点 要恢复训练了赶紧
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院士

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 楼主| 发表于 2017-6-22 12:20:57 | 显示全部楼层
FAtburn2017 发表于 2017-6-14 09:15
请问下带了iwatch出门跑步还需要带手机吗

我带手机是为了听歌啊 你要是不听歌就不需要啊~
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副校长

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最佳新人常驻居民

发表于 2017-6-22 14:03:22 | 显示全部楼层
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助理教授

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最佳新人

发表于 2017-6-24 18:21:02 | 显示全部楼层
咨询下楼主,曾经右边脚踝扭伤了几次后,第次跑步都不能超过30分钟,要不然刺痛3天~有推荐的吗?
后来会去做椭圆机跟练hot yoga,不过体重一直在平台期
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院士

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 楼主| 发表于 2017-6-24 18:38:14 | 显示全部楼层
小鱼儿和大鱼儿 发表于 2017-6-24 18:21
咨询下楼主,曾经右边脚踝扭伤了几次后,第次跑步都不能超过30分钟,要不然刺痛3天~有推荐的吗?
后来会去 ...

你要是脚踝受伤的话 你就别跑步了 伤身体的锻炼还是不要勉强 你做有氧的话用椭圆机划船机比较好一点
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院士

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最佳新人精华达人购物达人圣诞限量春节限量

 楼主| 发表于 2017-6-24 18:39:14 | 显示全部楼层
小鱼儿和大鱼儿 发表于 2017-6-24 18:21
咨询下楼主,曾经右边脚踝扭伤了几次后,第次跑步都不能超过30分钟,要不然刺痛3天~有推荐的吗?
后来会去 ...

你也可以试着做一些力量训练加有氧啊 比如胸部背部臀部之类的 再配合做一些有氧  应该会好一些
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助理教授

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最佳新人

发表于 2017-6-24 18:51:50 | 显示全部楼层
xixi93 发表于 2017-6-24 18:39
你也可以试着做一些力量训练加有氧啊 比如胸部背部臀部之类的 再配合做一些有氧  应该会好一些
...

谢谢楼主
有什么力量训练介绍吗?有2lb的哑铃会练练拜拜肉
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院士

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最佳新人精华达人购物达人圣诞限量春节限量

 楼主| 发表于 2017-6-24 19:33:00 | 显示全部楼层
小鱼儿和大鱼儿 发表于 2017-6-24 18:51
谢谢楼主
有什么力量训练介绍吗?有2lb的哑铃会练练拜拜肉

你下一个keep 然后在健身里面找 我记得有一个家庭哑铃训练 貌似应该会适合你
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副校长

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最佳新人常驻居民

发表于 2017-6-25 19:02:52 | 显示全部楼层
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初中生

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发表于 2017-6-29 00:21:43 | 显示全部楼层
最爱lululemon UA nike running
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