（已补充）一份很迟很迟的Apple watch 2半年使用心得

岱岱不疯 · 发表于 2017-4-28 21:53:42

本帖最后由岱岱不疯于 2017-5-2 11:37 编辑

Update: 感谢“不淡定君”妹子在201楼回复的一些fitbit的使用感受哈~（蓝色字体）

是的，运动的装备其实只是辅助更好的记录热量的摄入和消耗，能最大程度的保证热量差的准确性。真正投入到锻炼中去，其实追求反而没有当初刚刚只是计划运动的时候买买买的劲儿大哈哈。
主要是我的fitbit买的时候还没有开始健身，那时候就想买一个督促我走路的东西就挺好。如果是我健身以后才买的话，我应该会买Applewatch哈哈。二代粉色颜值还是很不错的。Fitbit的使用感几乎就是跟lz的红字内容一样。就是不具备戴着游泳的功能。不过对于跑步我没啥发言权因为我大部分有氧都是椭圆机。比Applewatch好一点的大概是充一次电可以用五天，电还算蛮经用的。相比的缺点就是能兼容的apps没有Applewatch多。比如不兼容微信计步器。。不过我倒是觉得它的自己的apps非常好用，主要是食物摄入部分几乎就跟市面上流行的记录饮食热量的apps一样，而且自动把消耗热量算进摄入热量的饼状图里面，可以让你清楚的看到今天还能吃多少卡的食物。。超过的部分红色简直醒目。个人感受是，其实把很多功能都归入一个apps是最好的。太多apps其实很麻烦。
容易坏的大概是表带吧。我已经换了一个了。。而且它家很让人有点不爽的是，粉色的表带都卖的贵好多= =。。摆明了赚女人的钱啊。然而还是心甘情愿的掏钱了。。

已经补充完成。

我也不知道为啥要写这么一篇帖子，大概是好几次和小伙伴见面看见我有带Apple watch都说一直在犹豫要不要入手，所以干脆自己总结一下给大家分享吧。ps：想看重点的只用挑红色字体看看就好。

买iwatch的契机肯定是从健身减肥说起。我大概是从16年2月开始跑步，就计划着挑一款运动手表，需要的功能是计算卡路里消耗和心率。当时apple watch一代已经出来啦，我在网上做了一些功课后发现没有很心动...原因1，一般的运动手环价格100内，有心率功能的150+，但是apple watch出来的售价是369？价格偏贵（我和老公都只是博士在读工资有限，反正是一笔不小的消费吧...），原因2，表带是硅胶的看起来就是不喜欢（审美无能轻喷），原因3也是最重要的，apple watch一代貌似很大程度上依赖手机（反正当时我这么理解的...），独立功能不强，我并不是手机重度依赖者，买运动手表的目的也是脱离手机，遂放弃。

稀里糊涂断断续续运动了半年有点小收获，正好watch 2发售，作为奖励发售当天就在网上给自己和老公一人预订了一个。然后苦等了两个月。。。。。。

废话real多，所以从16年10月到现在用了半年多的时间，我来详细介绍一下watch 2各个功能的使用心得吧！

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入手了一只38mm粉色和一只42mm黑色（为毛照片看起来一样大？？）
很喜欢尼龙的表带。

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首先来说说运动相关的功能。用蓝牙做好和手机的pairing之后就可以在iPhone里自带的‘health’里面看到所有的数据。ps: 我的6和老公的5s都亲测没有问题。

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运动相关的数据有：active energy（运动消耗），exercise minutes（运动时间），stand hours（我有点翻译无能...），这三项可以自己设置每天的小目标，我的目标分别是300卡，30分钟和12小时。如果我有做有氧运动，运动消耗和时间是肯定能达标的，单纯的无氧举铁之类的运动不能保证计算准确，我猜测手表是根据你的心率体温外界温度等因素来计算的吧。我每天都能达标的只有stand hours，这也是我非常喜欢的一个小功能。stand hours是提醒你每个小时至少站立走动1分钟，听起来很简单吧，但是对于久坐的上班族或者死宅的电脑族经常一坐就是半天其实很难做到。Apple watch会在每个小时的50分钟做出震动提醒，我看到提醒后一般会起身喝杯水上个厕所晃荡一小圈。有研究表明每天stand 12 hours可以有效减少久坐一族的很多疾病。
每周日Apple watch会自动推送你一周的数据小总结，达标情况，帮助你为下一周设定更合理的小目标。

另外两个对我很有意义的数据是resting energy（基础耗能）和steps（步数）。我给自己设定的步数是每天尽量一万步，所以手表就当计步器使用但是更准确一些，基本每1km需要1500步左右。

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记录自己的resting energy是帮助我合理饮食的一大神器。最开始减肥的时候，我曾经天真的以为自己每天的耗能有2000卡，去年10月才开始使用Apple watch我的resting energy只有不到1300卡，加上运动的消耗，平均每天的耗能不会超过1700-1800卡。我自己是不愿意相信的。。。在网上做了一些功课发现我这个年龄段的女生（25+）每天的基础耗能只有1300-1400，1400+算较高的水平。所以对自己每天的能量消耗有个大致的了解以及接受以后，我再也不敢像以前那样没事喝杯奶茶吃个薯片来块蛋糕了。
从去年10月到现在也可以看出我每个月的平均基础耗能在一点点提高（期间输入的基础信息里体重更改过一次，从58kg到52kg），我自己还是相当开心的。
监测基础代谢的前提是带手表的时间要够长，因为没有佩戴的时间我感觉会按睡眠时的低代谢水平计算的。
ps：我老公的基础耗能＋运动消耗数据有2200+，所以他每天胡吃海吃不长肉，估计也是我减肥重任上的超级无极绊脚石。。。

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Apple watch里有自带的运动app，运动选项丰富，包括indoor／outdoor，walking／running／swimming／stair stepper等等。一般出门跑步的时候我老公喜欢直接打开自带的app就撒欢跑。

这里就不能不提Apple watch 2的两个强大的新功能：GPS和防水。一代的手机貌似没有自带的GPS的，二代的watch让你可以不需要手机也能记录你的运动。防水的功能让你在游泳的时候也能记录运动和卡路里消耗，我亲测过一次，也是非常好玩。

总体来说，对于运动减肥的我，Apple watch2帮助我自动记录运动督促我每天完成自己的小目标，节省了时间和精力，同时一定程度上提醒我合理的饮食摄入，是我的一大减肥利器。

接下来总结一下其他我非常喜欢的小功能：

1. 我老公的最爱，没有之一。适合于所有天天犯迷糊找手机的小伙伴。watch里有一个找手机的小功能（左下角那个），点击后手机会发出‘叮～～～～～’的声音，所以我老公几乎每天起床都在‘叮’手机。

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2. 如果你是手机导航一族，watch2的gps功能会有些小帮助。当你打开iPhone自带的导航后（也能从watch直接打开），一般在需要转弯路口，watch会有震动提醒，让你不会错过路口～

3. 我不太爱用自带的运动app，跑步专用悦跑圈（我的最爱，安利所有人），无论是在室外还是室内跑，Apple watch都能直接记录，蓝牙连接后直接上传至手机。

4. 一般我平时工作的时候喜欢手机静音，只要watch和手机蓝牙连接范围内（范围比我想象的要大，间隔一两个房间没压力），不会担心错过重要的电话短信和微信（邮件貌似没有提醒？）

最后说一下耗电的问题。因为我自己有手机开蓝牙的习惯，用了watch2之后并没有发现手机耗电有明显变快的情况。但是打开蓝牙本身很耗电。基本手机一天一充。
Apple watch2 在电池上应该是有进步的（我本身没有用过一代只是听用过的小伙伴的反馈）。Apple watch2 坚持24小时肯定没有问题，因为我没有监测睡眠的需求（监测睡眠需要另外下载一个睡眠app，watch自动读取数据），一般晚上睡觉的时候充电，一天一充。有时候忘记充电了第二天早上充一会也能坚持一天没问题。

最后的最后我还是要客观地吐槽两点。1，我的手表曾经当机重启过两次，老公的没有这样的问题。2，一般手臂抬至水平手表会自动感应亮屏，但是睡觉的时候如果佩戴手表，可能会在黑暗中不小心亮瞎你的眼睛。。。

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来自: iPhone客户端