紧急求助，减肥之后皮松了咋办

一直是科学合理的在减，有氧无氧搭配着做，2个月瘦了6斤，虽然慢但是还挺稳的。但是，昨天发现皮松了，肚子上的肉一扯能扯老长，膝盖那里也剩下一堆软乎乎的肉，整个人都松松垮垮了！怎么办！！！！

我之前运动减肥瘦了10几斤，没有出现这样情况啊！后来胖回去一点又开始运动了，但是这次就感觉自己像个大布丁，软，没弹性，松松垮垮。。

到底哪里出问题了我一边有氧甩脂，一边也会做一点卷腹，哑铃，器械等等对局部塑型，怎么会松垮垮了

对了我上网看了一下。说出现这个情况是因为减脂速度太快，但是我8周瘦3公斤，我觉得不算快啊。而且我没有特别严格的吃减脂餐，就正常吃饭不吃油腻。力量训练也有跟，怎么会这样
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wu-tang

能透露芳龄不～
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wu-tang 发表于 2017-4-20 09:36
能透露芳龄不～

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熊熊咩

加点紧致精油按摩收紧会不会好一点？我也在减肥呀，目标是减20磅，现在好怕呀

wu-tang

匿名者 发表于 2017-4-20 09:37
29

比以前胖的时候有没有长过纹路啊？大腿内侧啊，臀部啊，肚子那里？就像裂开那种
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wu-tang 发表于 2017-4-20 09:51
比以前胖的时候有没有长过纹路啊？大腿内侧啊，臀部啊，肚子那里？就像裂开那种 ...

我小时候很胖，青春期的时候胖的把大腿那里撑出纹路了。。但是这次不一样，不是出纹路，是整个人变软了，不知道你能理解我描述的么，还不像网上他们减肥成功之后特别松垮的皮，就是肉突然变的好软，像没有弹性的气球了
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熊熊咩 发表于 2017-4-20 09:50
加点紧致精油按摩收紧会不会好一点？我也在减肥呀，目标是减20磅，现在好怕呀 ...

吓得我赶紧去买了一瓶娇韵诗那个，以前一直以为这种东西就是卖噱头，但是真的变松垮了好害怕啊！按理说我有做力量，也没有过度节食，为什么会这样，还不如做一个圆润的胖子
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wu-tang

匿名者 发表于 2017-4-20 09:58
我小时候很胖，青春期的时候胖的把大腿那里撑出纹路了。。但是这次不一样，不是出纹路，是整个人变软了，不 ...

主要是皮肤都是有一定弹力的。如果你减肥前不是真的胖的很夸张的话皮肤是会收回去的。我觉得还是多做运动。在坚持一段时间看。
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wu-tang 发表于 2017-4-20 10:02
主要是皮肤都是有一定弹力的。如果你减肥前不是真的胖的很夸张的话皮肤是会收回去的。我觉得还是多做运动。 ...

嗯，运动肯定要坚持的，我定的目标是20斤呢。只是不知道哪里出错了才会皮肤松弛，太可怕了
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wu-tang

匿名者 发表于 2017-4-20 10:04
嗯，运动肯定要坚持的，我定的目标是20斤呢。只是不知道哪里出错了才会皮肤松弛，太可怕了 ...

我也减过20斤的，是没有出现过皮肤松弛的情况。我有过的情况是刚开始运动一两个月之后会发现肉没有之前紧实。因为那时候大部分做的都是有氧运动。所以开始减皮下脂肪减肌肉。再继续一段时间要加强无氧训练。肉就开始紧了，但是围度会小很多。所以一般都是先减肥脂肪再紧致皮肤。
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匿名者 发表于 2017-4-20 09:59
吓得我赶紧去买了一瓶娇韵诗那个，以前一直以为这种东西就是卖噱头，但是真的变松垮了好害怕啊！按理说我 ...

其实我也不知道呀，我就是害怕会松垮所以为求安心就搓一下精油按摩一下。我也是大腿靠近盆骨那里有肥胖纹。我目前才减了6磅左右，暂时还没发现松垮，不过你这样一说我好害怕呀 我想我应该要开始增加无氧和负重运动了

janeeeee

停有氧，改无氧
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小羚羊

加大无氧 减少有氧 无氧上来了肉很快就紧实了

apple520

练瑜伽，我现在就是边跑步减肥，然后做瑜伽半小时
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-是少年也是西瓜

感觉不应该啊，如果是运动减下去的那么肉和皮都应该是紧致的，不会松垮垮