以前節食減肥現在正常吃運動胖了求救！

阅读模式 · 发表于 2017-3-18 18:24:53

本帖最后由匿名于 2017-3-18 18:34 编辑

以前高中的時候因為覺得自己太胖決定節食減肥
到了大2時候我決定正常吃加運動跑步現在卻胖了從48 胖到52 現在很苦惱請問有人能給我意見怎麼健康的瘦嗎

袁小妮大人 · 发表于 2017-3-18 19:17:26

健康的减肥方法就是吃好+运动啊。。

匿名 *发表于 2017-3-18 21:45:38* · 发表于 2017-3-18 21:45:38

节食减肥新陈代谢会下降，再增加饭量的话自然会增重吧。坚持运动把新陈代谢提上去就好了

门缝 · 发表于 2017-3-18 21:48:10

可能是肌肉含量上去了

微信258010308 · 发表于 2017-3-19 06:45:44

可能是长肌肉了，减脂肪了。可以看围度是不是减小了。再看看自己的BMI。

tiffbb · 发表于 2017-3-19 08:59:06

匿名者发表于 2017-3-18 21:45
节食减肥新陈代谢会下降，再增加饭量的话自然会增重吧。坚持运动把新陈代谢提上去就好了 ...

謝謝！運動9個月現在才開始瘦了點
来自: iPhone客户端

tiffbb · 发表于 2017-3-19 08:59:25

门缝发表于 2017-3-18 21:48
可能是肌肉含量上去了

是啊還有脂肪沒消

tiffbb · 发表于 2017-3-19 08:59:54

袁小妮大人发表于 2017-3-18 19:17
健康的减肥方法就是吃好+运动啊。。

對很後悔之前節食
来自: iPhone客户端

tiffbb · 发表于 2017-3-19 09:00:10

门缝发表于 2017-3-18 21:48
可能是肌肉含量上去了

但是還是好粗

felicia想回家 · 发表于 2017-3-19 12:32:21

长肌肉会重的

艾格尼斯baby · 发表于 2017-3-19 13:40:40

每个人体制不一样吧，你可能是长肌肉了～
来自: iPhone客户端

Bdlau · 发表于 2017-4-19 14:39:17

上个月朋友介绍了一个素食代餐, 成分都是天然有机高营养食材，包括五谷杂粮。味道像芝麻糊,喝完不饿肚子. 每餐一包一周下来轻了大概 10lbs.

eBay Link:
http://www.ebay.com/itm/159-vegetarian-meals-Health-Nutrition-energy-Natural-Ingredient-product-3-boxes-/132137602736?hash=item1ec403ceb0:g:-uMAAOSw4CFYroq0

匿名 *发表于 2017-4-21 18:33:58* · 发表于 2017-4-21 18:33:58

运动很容易让人产生运动了所以可以多吃点的错觉，所以经常性的会吃多了。7分饮食3分运动，只运动不控制饮食是不行，不要拿肌肉沉这种事情骗自己啊，你要看看什么样的运动量才能增肌，简单的有氧运动不会那么容易增肌的。

苦逼留学党 · 发表于 2017-5-9 10:31:42

我在吃自己卖的减肥产品 hyacinth的排油西梅水果茶代餐瘦了蛮明显的主要很健康没有副作用排毒效果超好 lz有需要可以加我微信

Bella吧啦吧啦 · 发表于 2017-5-26 21:34:40

不要看体重！量尺寸才是准的，而且等消肿后再量
来自: iPhone客户端

北美微论坛