求自己带娃的妈妈的快速餐谱

Merlin_Frank

这周末就满月了，做饭的阿姨也要走了，从下周开始我自己的午餐和全家的晚餐都要归我做了。本身不太擅长厨艺，所以很是担心吃不上饭，各位宝妈有没有什么快速简洁营养的食谱啊？
另外，本身母乳不足，需要添加奶粉，如果自己做饭会不会更加劳累，奶水会不会更少啊？真是担心死了。
请宝妈们帮忙出出主意，谢谢啦！
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Nadiaho

炒饭，汤饭
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张可

有一个app叫下厨房 里面的菜谱都有详细的步骤和配图 你可以根据自己的需求 搜索你需要的各种营养餐
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梅山子绳酱

买好排骨，分好放在冰箱里，每天早上汆水去血水，放铸铁锅里和葱姜一起炖汤，离吃饭还有一小时的时候切一些山药或者萝卜放在里面一起炖，这个汤可以用来煮面也可以当汤喝，我觉得整个过程只要15分钟，清淡营养，中饭晚饭都喝这个汤，每顿饭炒个绿叶蔬菜就好了
排骨可以换成牛肉（带骨的beef shank，stew做出来并不好）
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koutian

每几天煲一锅汤，分开冻起来。喝了下奶，太饿的话煮面来吃也很好。速冻水饺也不错。
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sikita

提前一天晚上腌好，第二天放烤箱或者汤
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和雨跳舞2014

煲汤煮面最快
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我是真喵喵

全职加自己带娃的飘过……
放烤箱最省事。然后我们吃的最多的就是类似于干锅的大杂烩
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horse521tiger

煲汤最方便 煮点米饭 卤点卤味凉菜啥的
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US宠爱小窝

去trader joes 买各种半成品的菜，有宫保鸡丁，煎鳕鱼什么的，回家炒炒，或者烤箱一扔就好了。
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zoeeeee丶

我家老大三岁了，通常中午就和她一起吃，除非嘴巴淡了另外做点味道重的或者买那种微波炉食品～Costco就有很多，微波炉打几分钟就能吃上，味道挺好的！另外只是做做饭做做家务这种不会对奶水有影响的～我也是自己带两个娃儿加油吧
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Iris-To

我也一个人带3个月的宝宝，我是一有空就把菜处理好，然后装到保鲜盒，做的时候一炒就行。有时候来不及弄，就把娃放背带里背着弄，我弄完，娃也睡了，都省的哄了。晚上就煮点各种粥，或者面条。
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璐璐UMD

煲汤最省事

睫毛膏

火锅
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yy90921

下厨房
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