牛油果香蕉奶昔减肥第一天

倒序浏览 · 发表于 2017-2-15 13:14:53

从去年四月到现在，体重长了快九磅，各种心塞～打算用牛油果香蕉奶昔代餐减肥试一下。期待有效果，初期打算坚持三天配合适量运动，三天后搭配麦片，水煮蔬菜和鸡肉～希望自己可以抵挡得住美食的诱惑，先天来临之前减肥成功

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tiffany7_7 · 发表于 2017-2-15 13:20:48

若非云彩 · 发表于 2017-2-15 13:21:39

加油！

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MELODY美乐迪 · 发表于 2017-2-15 13:24:55

匿名 *发表于 2017-2-15 13:34:11* · 发表于 2017-2-15 13:34:11

我也是第一天加油
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Grace_Wang · 发表于 2017-2-15 14:00:57

这个超好喝但是热量好像也挺高？
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吃饭饭喽 · 发表于 2017-2-15 14:14:34

妹子慎重啊，牛油果，香蕉这种水果热量高，纤维含量少，貌似不适合减肥
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煎包子 · 发表于 2017-2-15 18:07:01

吃饭饭喽发表于 2017-2-15 14:14
妹子慎重啊，牛油果，香蕉这种水果热量高，纤维含量少，貌似不适合减肥

牛油果是减肥圣品。营养师告诉你。

吃饭饭喽 · 发表于 2017-2-15 18:39:43

煎包子发表于 2017-2-15 18:07
牛油果是减肥圣品。营养师告诉你。

求科普，一直以为脂肪含量高
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心上有甜 · 发表于 2017-2-15 19:00:11

irrooy · 发表于 2017-2-15 19:03:20

加油

xyt037 · 发表于 2017-2-15 19:03:35

煎包子 · 发表于 2017-2-15 19:08:09

吃饭饭喽发表于 2017-2-15 18:39
求科普，一直以为脂肪含量高

牛油果的确脂肪含量颇高，但是是好的脂肪，而且饱含 omega 3 & 6, 对心脏，对肝脏，对皮肤都很好。
上边你說纤维素低，正相反，牛油果的纤维颇高，一只已提供我們一天所需纤维的三分之一了，而且包括水溶性（降胆固醇）和非水溶性（帮助肠道健康）
早餐吃，非常好，我們很多人早餐是没有或甚少纤维的，牛油果就提供了早餐所需的高蛋白，好油，及纤维，而且饱足感足够，时间长，不會很快就饿。
草草，还有很多好处的。

匿名 *发表于 2017-2-15 19:40:24* · 发表于 2017-2-15 19:40:24

本帖最后由匿名于 2017-2-15 19:42 编辑

不会有效果的代餐法说白了就是降低摄入短期内可以减少体重（包括大量肌肉等你正常饮食以后缺失肌肉的部分导致你基础代谢降低吃和一前一样多的东西却没有办法再消耗那么多长此以往后果不用我说了

即使你吃的东西都是“健身食谱”上好的东西好脂肪好蛋白甚至可以达到好的营养比例低于代谢的摄入后果依然是一样的只是没有完全不吃或者吃很少那么快速和猛烈。

早日发AP · 发表于 2017-2-15 19:49:54

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