减肥初期体重漂浮不定算正常么

viviabond

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2017-2-13 12:34
你晚上会吃饭嘛？我一般白天3，4点吃一顿，晚上吃水果，总热量控制在1400左右。一周了也不掉秤 ...

晚上吃沙拉和红薯、沙拉我就只放点橄榄油，有时候拌虾和三文鱼，一般喝完smoothie都会很饱
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viviabond

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2017-2-13 12:33
没见过你说的这个，我下次去找找，现在就是每天早上固定两片全麦面包，自己做个三明治，热量控制在200左右 ...

smoothie放香蕉啊草莓蓝莓橙子打好喝啊，主要是我不爱吃芹菜、Kale炒着吃苦干脆打碎了喝进去，我个人觉得比吃方便
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豆猫猫爱吃鱼

viviabond 发表于 2017-2-13 19:39
smoothie放香蕉啊草莓蓝莓橙子打好喝啊，主要是我不爱吃芹菜、Kale炒着吃苦干脆打碎了喝进去，我个人觉得比 ...

等着我得买个好点的blender 才行，我家现在这个必须加水才能打
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viviabond

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2017-2-13 20:02
等着我得买个好点的blender 才行，我家现在这个必须加水才能打

得加液体，把水换成牛奶或者酸奶
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酱酱酱饭饭喵

体重不稳定两个原因：吃 和运动 。运动的时候自然在乎吃比较注意，但是运动的时候容易充血水肿，肌肉携带水分比脂肪多，也不是说一定一定就是你运动几天长肌肉了，只是运动的时候水肿了而已。所以，很多人唱长期运动以后突然不运动一周还瘦了，不是瘦脂肪而而是那些水分掉了
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